کد مطلب: ۸۷۹۲۱۶

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۶ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۸:۳۴

رابطه بین دستگاه گوارش و خلق و خو

رابطه بین دستگاه گوارش و خلق و خو

دکتر الکساندرا متیلنا اشاره می‌کند که بسیاری از مردم بر این باورند که سلامت معده و روده فقط بر روند گوارش تأثیر می‌گذارد. با این حال، مطالعات اخیر چیز دیگری را نشان می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته او، نتایج مطالعات علمی اخیر نشان دهنده ارتباط مستقیم بین سیستم گوارش و وضعیت روانی فرد است. اگر فردی دائماً از اضطراب، تحریک پذیری یا بی تفاوتی رنج می‌برد، علت آن ممکن است صرفاً استرس نباشد؛ این علائم ممکن است به دلیل مشکلات روده نیز باشد.

این پزشک توضیح می‌دهد که دانشمندان روده را «مغز دوم» می‌نامند، زیرا حاوی بیش از ۱۰۰ میلیون نورون در سیستم عصبی روده است که به طور مستقل عمل می‌کند و روند گوارش را تنظیم می‌کند. همچنین از طریق چیزی که به عنوان «محور مغز-روده» شناخته می‌شود، با مغز در تعامل است.

او می‌گوید: «سیگنال‌های عصبی در این محور دو طرفه هستند. مغز بر تحرک و حساسیت روده تأثیر می‌گذارد، در حالی که روده بر خلق و خو، سطح اضطراب و کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد. اینجاست که میکروبیوم روده - جامعه باکتری‌هایی که در دستگاه گوارش زندگی می‌کنند - نقش محوری ایفا می‌کند.»

مطالعات نشان داده‌اند که عدم تعادل در میکروبیوم روده می‌تواند علائم افسردگی و اختلالات اضطرابی را تشدید کند و حتی در زوال شناختی نقش داشته باشد. این امر تا حدی به این دلیل است که برخی از انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین نه تنها در مغز، بلکه در روده نیز تولید می‌شوند. تخمین زده می‌شود که تقریباً ۹۰٪ سروتونین - هورمونی مرتبط با خلق و خو - در دستگاه گوارش تولید می‌شود.

علاوه بر این، میکروبیوم روده در تنظیم التهاب نقش دارد که ممکن است مستقیماً بر وضعیت سیستم عصبی تأثیر بگذارد. التهاب مزمن سیستمیک یکی از مکانیسم‌های بالقوه مؤثر در ایجاد افسردگی در نظر گرفته می‌شود.

سلامت میکروبیوم روده تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار دارد، از جمله: تغذیه نامنظم، مصرف بیش از حد قند، عدم تنوع غذایی، سوء تغذیه، استفاده بیش از حد از محصولات بهداشتی مانند ضدعفونی کننده‌ها، استفاده بی رویه از آنتی بیوتیک‌ها، استرس مزمن و کمبود خواب.

این پزشک توضیح می‌دهد: «برای حفظ تنوع میکروبیوم روده، پزشکان توصیه می‌کنند حداقل ۵۰ نوع غذای مختلف در هفته، به ویژه غذا‌های گیاهی، مصرف شود. غذا‌های متنوع نه تنها برای سلامتی مفید هستند، بلکه باید خوشمزه و چشم‌نواز نیز باشند، زیرا این امر اشتها را افزایش داده و هضم را بهبود می‌بخشد. هرچه رنگ‌های بیشتری در بشقاب وجود داشته باشد، تنوع مواد مغذی بیشتر می‌شود که این امر تأثیر مثبتی بر میکروبیوم روده دارد و سلامت آن را ارتقا می‌دهد.»

منبع: روزنامه ایزوستیا

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: دستگاه گوارش سلامت مغز

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر