پرتو‌های فرابنفش خورشیدی را اینگونه بی اثر کنید!

بر اساس توصیه‌های سازمان جهانی بهداشت (WHO):

به گزارش مجله خبری نگار/مفدا،پرتو‌های فرابنفش خورشیدی (UV) می‌توانند آسیب‌های جدی به پوست و چشم وارد کنند، خطر ابتلا به سرطان‌های پوستی را افزایش دهند و سیستم ایمنی بدن را تضعیف کنند.

زمانی که شاخص UV بالای ۳ باشد، آسیب‌پذیری در مدت‌زمان کوتاه افزایش می‌یابد. این شاخص بسته به زمان، فصل، موقعیت جغرافیایی و سطوح بازتابنده مانند برف، آب یا دیوار‌های روشن تغییر می‌کند.

از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ عصر (به‌ویژه دو ساعت قبل و بعد از ظهر) از ماندن طولانی‌مدت در فضای باز پرهیز کنید.

برای محافظت از خود:

در سایه بمانید

از لباس‌های آستین‌بلند، کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی UV۴۰۰ استفاده کنید

برای نواحی بدون پوشش، کرم ضدآفتاب با SPF بالای ۳۰ بزنید

کرم ضدآفتاب را ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از خروج از خانه استفاده کنید و هر ۲ ساعت یک‌بار تمدید کنید (به‌ویژه پس از تعریق یا شنا)

کودکان حساس‌تر از بزرگسالان هستند.

به‌ویژه نوزادان زیر یک سال را همیشه در سایه نگه دارید و اجازه ندهید زیر نور مستقیم خورشید بخوابند.

حتی یک‌بار آفتاب‌سوختگی در کودکی می‌تواند خطر ابتلا به ملانوما (بدخیم‌ترین سرطان پوست) را افزایش دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری