کد مطلب: ۸۶۴۱۴۹

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۵ تير ۱۴۰۴ - ۱۴:۴۵

در هوای آلوده مراقب تغذیه تان باشید

در هوای آلوده مراقب تغذیه تان باشید

در حالت عادی سیستم دفاعی بدن توسط اندام‌های دفعی نظیر کلیه، روده، ریه و پوست با کمک برخی مواد مغذی سلول‌ها، از آسیب‌های بیرونی محافظت می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار،با افزایش میزان آلاینده‌ها، بدن نمی‌تواند با این اثرات مبارزه کند و ساختمان و عملکرد سلول‌های بدن توسط رادیکال‌های آزاد تخریب می‌شود.

در مواقع آلودگی هوا، در طبخ و فرآوری غذا‌ها از روغن‌های گیاهی استفاده شود.

سیب درختی دفع سرب را از بدن تسهیل می‌کند.

روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر به مقدارکافی مصرف شود.

افزایش مصرف روزانه منابع غذایی مانند آب و مایعات، فیبرها، برخی ویتامین ها، املاح و مواد آنتی‌اکسیدان در کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن نقش به سزایی دارد.

از مصرف فراوری شده نظیر سوسیس، کالباس و کنسرو‌ها به دلیل داشتن مواد شیمیایی افزودنی و نگهدارنده در شرایط آلودگی هوا پرهیز شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: تغذیه آلودگی هوا

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر