زخم دهان و زبان از نشانه‌های کمبود این ویتامین است!

علائم کمبود ویتامین B ۱۲ شامل خستگی مداوم، زخم دهان و زبان، نوسانات خلقی، مه مغزی و سوزن سوزن شدن دست‌ها و پا‌ها می‏‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، ویتامین B ۱۲ یک ماده مغذی حیاتی است که برای سالم نگه داشتن سلول‌ها و گلبول‌های خون مورد نیاز است، از آنجایی که بدن نمی‌تواند این نوع ویتامین را تولید کند، برای دریافت آن باید مواد غذایی حاوی ویتامین B ۱۲ یا مکمل‌های آن را دریافت کنید، در صورتی که سطح پایین ویتامین B ۱۲ به موقع درمان نشود، باعث بروز مشکلات جدی برای سلامتی می‏‌شود، بنابراین تشخیص به موقع علائم آن از اهمیت زیادی برخوردار است، در ادامه به بررسی این علائم می‌پردازیم:

خستگی مداوم

احساس خستگی یا ضعف مداوم، حتی پس از خواب شبانه، نشانه مهمی از کمبود ویتامین B ۱۲ است، این نوع ویتامین اکسیژن کافی را به سراسر بدن منتقل می‌کند، بنابراین زمانی که سطح آن پایین باشد، اکسیژن‌رسانی به صورت مؤثر انجام نمی‏‌شود و فرد احساس خستگی می‌کند.

زخم دهان و زبان

یکی دیگر از نشانه‌های کمبود ویتامین B ۱۲ زخم دهان و زبان است، به طوری که کاهش سطح این نوع ویتامین باعث بروز قرمزی و تورم زبان می‏‌شود، برخی افراد نیز سوزش یا زخم دهان را تجربه می‌کنند.

نوسانات خلقی

کمبود ویتامین B ۱۲ منجر به تحریک‌پذیری، افسردگی یا اضطراب می‏‌شود، این ویتامین بر میزان تولید سروتونین و دوپامین، انتقال‌دهنده‌های عصبی که خلق‌وخو را تنظیم می‌کند، تأثیر می‌گذارد و باعث بروز مشکلات سلامتی و نوسانات خلقی می‏‌شود.

مه مغزی

کمبود ویتامین B ۱۲ می‌تواند بر عملکرد شناختی تأثیر بگذارد و باعث بروز مشکلات تمرکزی یا مه مغزی شود، همچنین باعث می‌‏شود افراد در به خاطر سپردن دچار مشکل شوند، در موارد شدیدتر نیز باعث بروز علائمی شبیه زوال عقل می‏‌شود.

سوزن سوزن شدن دست‌ها یا پا‌ها

سوزن سوزن شدن یا بی‌حسی دست‌ها و پا‌ها جزو علائم کمبود ویتامین B ۱۲ شناخته می‏‌شود، کاهش سطح این نوع ویتامین منجر به بروز آسیب عصبی می‏‌شود و باعث می‌‏شود سیگنال‌های عصبی به درستی عمل نکنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری