حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۸۴۳۷۱۸

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۲۳ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۱:۳۴

آیا آب پرتقال به کاهش وزن کمک می‌کند؟

آیا آب پرتقال به کاهش وزن کمک می‌کند؟

پرتقال میوه‌ای مناسب برای رژیم‌های غذایی مختلف به ویژه رژیم‌هایی است که با هدف کاهش وزن تهیه می‌شوند.

به گزارش مجله خبری نگار، پرتقال میوه‌ای مناسب برای رژیم‌های غذایی مختلف به ویژه رژیم‌هایی است که با هدف کاهش وزن تهیه می‌شوند. همچنین توصیه می‌شود قسمت سفید این میوه را دور نیندازید، زیرا خوردن آن به دلیل دارا بودن فیبر پکتین نقش مثبتی در روند کاهش وزن ایفا می‌کند.

اما پرتقال چگونه به کاهش وزن و چربی سوزی کمک می‌کند؟

پرتقال کالری کمی دارد، به این معنی که در مقایسه با سایر غذا‌هایی که معمولاً به عنوان میان وعده بین وعده‌های غذایی اصلی مصرف می‌شوند، وقتی به عنوان میان وعده مصرف می‌شوند، باعث افزایش وزن نمی‌شوند.

سرشار از فیبر غذایی

پرتقال سرشار از فیبر غذایی است که به پر کردن معده و ایجاد احساس سیری برای مدت طولانی‌تر در هنگام مصرف به عنوان میان وعده کمک می‌کند. این امر بدن را به خوردن غذای کمتر ترغیب می‌کند و در نتیجه به هدف مطلوب کاهش وزن و چربی‌سوزی دست می‌یابد.

این فرآیند هضم را تقویت می‌کند.

خوردن پرتقال به طور منظم و در حد اعتدال به عنوان میان وعده در طول روز می‌تواند حرکات روده را تقویت کرده و هضم را بهبود بخشد، زیرا حاوی درصد خوبی از فیبر غذایی است.

از این رو، فرآیند چربی سوزی با خوردن پرتقال یا آب طبیعی آن بدون احساس گرسنگی افزایش می‌یابد.

کلسترول را کاهش می‌دهد

چربی بدن با سطح کلسترول خون مرتبط است. مصرف چربی‌های اشباع و ترانس می‌تواند به افزایش سطح کلسترول کمک کند. غذا‌های سرشار از کلسترول، مانند گوشت قرمز و لبنیات پرچرب، می‌توانند سطح کلسترول خون را افزایش دهند، به خصوص اگر به طور منظم مصرف شوند.

چربی سوزی میکنه

چه به صورت میوه و چه به صورت آبمیوه مصرف شود، پرتقال به سوزاندن چربی بدن، به خصوص چربی دور کمر، کمک می‌کند. این نه تنها به دلیل فیبر بالای آن است، بلکه به دلیل سطح خوب ویتامین C آن نیز می‌باشد که با اکسید کردن اسید‌های چرب، به خصوص اسید‌های چرب جمع شده در اطراف کمر، چربی را می‌سوزاند.

شما می‌توانید به طور منظم پرتقال بخورید، توجه داشته باشید که خوردن پرتقال تازه به مدت سه روز متوالی به شما در کاهش وزن، سوزاندن سریع چربی و پاکسازی بدن از سمومی که خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها و مشکلات سلامتی، به ویژه نفخ را افزایش می‌دهند، کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: آب پرتقال پرتقال تغذیه سالم کاهش وزن

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر