یک مطالعه علمی توصیه می‌کند با افزایش سن، آب بیشتری بنوشید

هر چه سنمان بالاتر می‌رود، نیاز بیشتری به نوشیدن آب داریم. این توصیه‌ای است که در یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله فیزیولوژی ارائه شده است.

به گزارش مجله خبری نگار-سانفرانسیسکو: هر چه سنمان بالاتر می‌رود، نیاز بیشتری به نوشیدن آب داریم. این توصیه‌ای است که در یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله فیزیولوژی ارائه شده است.

محققان دانشگاه اتاوا خاطرنشان می‌کنند که هیدراتاسیون برای تنظیم دمای بدن و کمک به مبارزه با بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر ضروری است.

محققان گفتند که کم‌آبی بدن در بزرگسالان مسن‌تر در طول ورزش، برخلاف بزرگسالان جوان‌تر، باعث کاهش از دست دادن گرما یا افزایش دمای بدن نمی‌شود، که ممکن است به عنوان یک پاسخ مفید به نظر برسد.

اما این بدان معناست که وقتی افراد مسن ورزش می‌کنند، بدن آنها میزان تعریق خود را برای جلوگیری از کم‌آبی بیشتر تنظیم نمی‌کند. این امر فشار بیشتری را بر قلب وارد می‌کند که با ضربان قلب بسیار بالاتر نسبت به افراد جوان‌تر آشکار می‌شود.

این مطالعه شامل مردان مسن بود، اما نتایج نشان داد که همه افراد مسن تحت تأثیر قرار گرفته‌اند.

دکتر نودرا جاناس، مدیر پزشکی مرکز توانبخشی و پرستاری Upper East Side در شهر نیویورک، به Healthline گفت: «نکته‌ای که باید برای افراد مسن به خاطر داشته باشید این است که با افزایش سن، مرکز تشنگی ما - که در غده هیپوفیز قرار دارد - به اندازه گذشته فعال نیست، بنابراین مغز همیشه نیاز به نوشیدن آب را اعلام نمی‌کند.» «ما باید تلاش بیشتری کنیم تا مطمئن شویم که افراد مسن، چه احساس تشنگی کنند و چه نکنند، به مقدار کافی مایعات می‌نوشند.»

وی افزود: اگر فرد سالمندی دچار کم آبی بدن شود، اولین عضوی که آسیب می‌بیند کلیه‌ها هستند که می‌تواند منجر به نارسایی حاد کلیه شود. کم آبی بدن باعث عدم تعادل الکترولیت‌ها می‌شود که می‌تواند کشنده باشد.

دکتر نیکول آوینا، استادیار مغز و اعصاب در دانشکده پزشکی ایکان در مونت سینای نیویورک، به Healthline گفت که کم آبی بدن می‌تواند باعث مشکلات دیگری مانند خستگی و ضعف عضلانی شود.

آوینا می‌گوید وقتی صحبت از چگونگی آبرسانی به بدنمان می‌شود، نوشیدن آب بهترین کار است.

او افزود: «وقتی موادی مانند نوشابه و نوشیدنی‌هایی که حاوی موادی غیر از آب هستند را می‌نوشید، بدن برای پردازش این مواد باید تلاش کند... آب ساده بهترین آبرسان است، زیرا بدن شما می‌تواند بدون نیاز به پردازش قندها، مواد افزودنی و سایر موادی که هیچ فایده‌ای برای سلامتی ندارند، از آن بهره‌مند شود.»

(دی پی‌ای)

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری