کد مطلب: ۸۳۰۶۱۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار اجتماعی

۰۵ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۳:۳۴

مطالعه: «استراحت‌های کوتاه» در طول روز انرژی بیشتری فراهم می‌کند و سلامت کلی را بهبود می‌بخشد

مطالعه: «استراحت‌های کوتاه» در طول روز انرژی بیشتری فراهم می‌کند و سلامت کلی را بهبود می‌بخشد

یک مطالعه جدید در مورد فواید به اصطلاح «میکرو استراحت» نشان داده است که استراحت‌های کوتاه چند ثانیه‌ای یا چند دقیقه‌ای در طول روز به افراد انرژی بیشتری می‌دهد و سلامت کلی آنها را بهبود می‌بخشد.

به گزارش مجله خبری نگار-برلین: یک مطالعه جدید در مورد فواید به اصطلاح «میکرو استراحت» نشان داده است که استراحت‌های کوتاه چند ثانیه‌ای یا چند دقیقه‌ای در طول روز به افراد انرژی بیشتری می‌دهد و سلامت کلی آنها را بهبود می‌بخشد.

به گفته پاتریشیا آلبولسکو و تیمش از دانشگاه تیمیشوارا در غرب رومانی، «استراحت‌های کوتاه» به معنای استراحت برای مدت کوتاهی، از چند ثانیه تا ده دقیقه، است و می‌تواند استرس را کاهش داده و سطح انرژی را افزایش دهد. آنها در تحقیق خود که در مجله علمی PLOS ONE منتشر شده است، توضیح می‌دهند که افراد پس از استراحت‌های کوتاه، احساس انرژی بیشتر و خستگی کمتری می‌کنند.

مشخص نیست که آیا افراد پس از استراحت کوتاه، بهره‌وری بیشتری پیدا می‌کنند یا خیر، اما دانشمندان دریافتند که حداقل عملکرد آنها کاهش نیافته است.

فریدهلم ناکراینر، روانشناس و رئیس یک بنیاد تحقیقات روانشناسی که در این مطالعه نقشی نداشته است، می‌گوید: «دوره‌های کوتاه استراحت به افراد اجازه بازیابی سلامت نمی‌دهد، اما از خستگی مفرط جلوگیری می‌کند.»

با توجه به این موضوع، ناکراینر توصیه می‌کند که خیلی دیر استراحت کوتاه نکنید.

نویسندگان این مطالعه می‌گویند یک عنصر فرهنگی نیز وجود دارد، زیرا بسیاری از کارمندان هنوز احساس می‌کنند که استراحت می‌تواند «رفتاری غیرمولد» تلقی شود.

با این حال، با توجه به مزایای آن، آنها می‌گویند که مدیران باید قویاً کارمندان را تشویق کنند که در آینده استراحت‌های کوتاهی داشته باشند.

(دی پی‌ای)

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: استراحت کردن سلامتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر