کد مطلب: ۸۲۵۱۲۴

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۴ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۱:۳۲

درمانگر یملیانوا گفت که آیا نوشیدن آب در شب خطرناک است یا خیر

درمانگر یملیانوا گفت که آیا نوشیدن آب در شب خطرناک است یا خیر

به گفته این متخصص، نوشیدن آب در شب در صورت عدم وجود مشکلات کلیوی یا استعداد ابتلا به ورم در صبح، خطری برای سلامتی ندارد.

به گزارش مجله خبری نگار، آنجلینا یملیانووا، پزشک عمومی در بیمارستان بالینی ویدنوفسکایا وزارت بهداشت منطقه مسکو، اطلاعاتی در مورد ایمنی آب آشامیدنی در شب با خبرگزاری ریانووستی به اشتراک گذاشت. به گفته این متخصص، نوشیدن آب در شب در صورت عدم وجود مشکلات کلیوی یا استعداد ابتلا به ورم در صبح، خطری برای سلامتی ندارد.

یملیانووا توصیه می‌کند که مصرف مایعات را به ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی‌لیتر، یک تا دو ساعت قبل از خواب محدود کنید. این به جلوگیری از شب ادراری کمک می‌کند، وضعیتی که در آن فرد مجبور است شب‌ها برای رفتن به توالت از خواب بیدار شود، که استراحت مناسب را مختل می‌کند و می‌تواند منجر به کمبود خواب شود.

اگر شب‌ها احساس تشنگی زیادی می‌کنید، درمانگر توصیه می‌کند فقط یک یا دو جرعه آب با دمای اتاق بنوشید. این روش به شما امکان می‌دهد بدون ایجاد استرس بیش از حد بر بدن خود در شب، تشنگی خود را برطرف کنید.

کارشناسان همچنین خاطرنشان می‌کنند که نوشیدن منظم آب کافی در طول روز می‌تواند نیاز به نوشیدن در شب را کاهش دهد. میزان توصیه شده مصرف روزانه آب برای یک بزرگسال حدود ۱.۵ تا ۲ لیتر است، اما بهتر است این مایع به طور مساوی در طول نیمه اول روز توزیع شود.

لازم به یادآوری است که افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون بالا و مشکلات سیستم ادراری باید رژیم نوشیدن فردی را که با پزشک خود توافق کرده‌اند، دنبال کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: آب نوشیدنی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر