کد مطلب: ۸۱۱۵۶۱

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۲ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۱:۳۲

به کارکنان اداری توصیه‌هایی داده شد که چگونه کمردرد را فراموش کنند

به کارکنان اداری توصیه‌هایی داده شد که چگونه کمردرد را فراموش کنند

درمانگر توانبخشی فرولوف: پیاده روی نوردیک به کمردرد کمک می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، ولادیمیر فرولوف، استاد گروه پزشکی ورزشی و توانبخشی پزشکی در دانشگاه سچنوف، توصیه کرد که کارکنان اداری باید پیاده روی نوردیک را برای جلوگیری از کمردرد انجام دهند. در مصاحبه‌ای، پزشک تصریح کرد که فقط حرکت در برابر مشکلات سیستم اسکلتی عضلانی در طول کار کم تحرک محافظت می‌کند.

فقط حرکت می‌تواند به یک کارمند اداری کمک کند تا از شر مشکلات سیستم اسکلتی عضلانی خلاص شود. بهترین چیز به اصطلاح پیاده روی نوردیک است که به اشتباه اسکاندیناوی در نظر گرفته می‌شود. این یک چیز شگفت انگیز است و لازم است آن را به طور گسترده در گروه اجتماعی کارمندان اداری معرفی کنیم.

این درمانگر توانبخشی خاطرنشان کرد که علاوه بر درد در ستون فقرات، کارکنان اداری معمولا روان و معیشتوماتیک دارند. وی تصریح کرد که درد مزمن باعث کاهش هورمون شادی می‌شود که می‌تواند باعث افسردگی عصبی شود.

شما باید با ساختار کار کنید. شما باید از کانون‌ها خلاص شوید، از مولد درد. بنابراین، می‌توان هم سطح انگیزه و هم وضعیت روانی-عاطفی را افزایش داد و بیمار را از این مشکلات نجات داد.

روانشناس الکساندر کیچایف قبلا توصیه کرده بود که تمام مسائل کاری را قبل از آخر هفته حل کنید تا استراحت قانونی شما را تحت الشعاع قرار ندهد. برای این کار، او توصیه کرد که لیستی از کار‌های ناتمام را در صبح آخرین روز کاری بنویسید و خود را مجبور به انجام سخت‌ترین و ناخوشایند‌ترین آنها کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: کمردرد نشست

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر