کد مطلب: ۷۸۶۹۵۰
|
|

طرز تهیه کتلت کینوا یک غذای رژیمی برای افطار

طرز تهیه کتلت کینوا یک غذای رژیمی برای افطار
کتلت کینوا بهترین انتخاب برای افراد رژیم و وگان می‌باشد. در ادامه مواد لازم و شیوه تهیه این مدل کتلت خوشمزه را می‌خوانید.

به گزارش مجله خبری نگار،کتلت کینوا درست کنید اگر می‌خواهید نوعی کتلت جدید که هم رژیمی و هم گیاهی باشد را تست کنید. کینوا در واقع ترکیب سه نوع دانه است که اغلب در میان افرادی که گیاهخوار است؛ شناخته‌تر می‌باشد. این دانه را هم در سالاد و هم به عنوان برنج و هم ماده اصلی کتلت می‌توانید به کار ببرید. در ادامه شیوه تهیه کتلت با کینوا را می‌خوانید.

مواد لازم برای تهیه کتلت کینوا

کینوا نصف پیمانه

هویج ۲ عدد

سیب زمینی پخته ۱ عدد

سیب زمینی خام ۱ عدد

پیاز ۱ عدد

فلفل دلمه ۱ عدد

سیر ۳ حبه

آرد نخودچی ۱ قاشق غذاخوری

آرد سوخاری ۲ قاشق غذاخوری

نمک، فلفل، زردچوبه به مقدار لازم

.

شیوه تهیه کتلت با کینوا

ابتدا کینوای از قبل خیس شده را با کمی آب بگذارید بپزد.

سپس مواد خام را در غذاساز مخلوط کنید.

کینوای پخته و خنک شده را به همراه ادویه به مواد اضافه کنید.

سیب زمینی پخته و سرد شده را رنده کنید و به بقیه مواد اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

سپس حدود یک ساعت داخل یخچال استراحت دهید.

بعد با قالب فلافل قالب زده و سرخ کنید. 

منبع:اینفو گیاهی

ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر