کد مطلب: ۷۴۹۲۷۰
|
|
نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت
۱۷ دی ۱۴۰۳ - ۰۷:۵۶

چرا در فصل سرما سیستم ایمنی دچار ضعف می‌شود؟

چرا در فصل سرما سیستم ایمنی دچار ضعف می‌شود؟
سیستم ایمنی بدن برای عملکرد طبیعی بدن، به ویژه در فصل سرما، که احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی افزایش می‌یابد، ضروری است؛ بنابراین انواع ایمنی چیست، چرا ضعیف می‌شوند و چگونه می‌توان آنها را تقویت کرد؟

به گزارش مجله خبری نگار، دکتر آناستازیا استولنایا، متخصص داخلی، گفت: ایمنی یک سیستم پیچیده و هماهنگ است که بدن انسان با کمک آن از خود در برابر باکتری ها، ویروس‌ها و عوامل خارجی محافظت می‌کند. سیستم ایمنی بدن از شبکه‌ای از سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌ها تشکیل شده است که برای شناسایی و خنثی سازی میکروارگانیسم‌های خطرناک با هم کار می‌کنند. مصونیت می‌تواند به ارث برسد یا به دست آید. همچنین به طبیعی و مصنوعی تقسیم می‌شود.

به گفته وی، علل ضعف ایمنی را می‌توان علاوه بر بیماری‌های سرطانی خون، به وجود بیماری‌هایی مانند دیابت و ایدز نسبت داد.

"هنگامی که در طول سال به ضعف ایمنی در نتیجه عفونت‌های باکتریایی مکرر، ذات الریه و سایر موارد مشکوک هستید، فرد باید با پزشک مشورت کند، اما باید بدانیم که عود بیماری‌های حاد تنفسی فوقانی به عنوان یک قاعده شواهدی از ضعف ایمنی نیست. با مصرف ویتامین C و پوشیدن جوراب گرم نمی‌توان ایمنی را تقویت کرد، اما برای این کار باید یک رژیم غذایی متعادل و سالم، فعالیت بدنی متوسط، خوب بخوابید و واکسینه شوید.

او خاطرنشان می‌کند که مهم است که ویتامین‌ها و ریز عناصر لازم را برای بدن فراهم کنید که هنگام مصرف با غذا به طور موثرتری جذب می‌شوند. اولویت باید به پروتئین ها، خوردن ماهی، گوشت بدون چربی و مرغ و همچنین محصولات لبنی، غلات سبوس دار و انواع سبزیجات، میوه ها، دانه‌ها و آجیل‌ها داده شود. کیفیت خواب نیز بر وضعیت سلامتی تأثیر می‌گذارد، زیرا یک بزرگسال به ۷-۸ ساعت خواب در شب نیاز دارد.

علاوه بر این، فعالیت بدنی منظم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، بنابراین توصیه می‌شود بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته انجام دهند. کنار گذاشتن عادت‌های بد و کاهش عوامل استرس زا نیز از عناصر مهمی برای شکل گیری خواص محافظتی بدن هستند. واکسیناسیون یک راه قابل اعتماد برای تقویت ایمنی و پیشگیری از بیماری‌ها است؛ بنابراین توصیه می‌شود پس از مشورت با پزشک، واکسیناسیون را دریافت کنید و این امر به ویژه افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن را شامل می‌شود.

منبع: ایزوستیا

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: سیستم ایمنی بدن سرما
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
بهتر است پیرکودک پهلوی از رجوی بپرسد
بهتر است پیرکودک پهلوی از رجوی بپرسد
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
بهتر است پیرکودک پهلوی از رجوی بپرسد
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۳۸.۷۹°
      كمينه :۳۲.۱۷°
      بیشینه :۳۲.۱۷°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۵/۰۷
      وضعيت :نيمه ابري
      سرعت باد :۴.۲۹ km/h
      رطوبت :۱۲%
      طلوع آفتاب:۰۵:۰۹:۴۷
      غروب آفتاب:۱۹:۱۱:۳۴
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث