کد مطلب: ۷۳۰۰۱۲

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۳ آذر ۱۴۰۳ - ۰۱:۲۸

نکات پزشکی برای حمایت از سلامت چشم

نکات پزشکی برای حمایت از سلامت چشم

چشم پزشک اینا واریوودا خاطرنشان می‌کند که نباید از سلامت چشم غافل شد، به ویژه در عصر فناوری دیجیتال، جایی که بسیاری ساعت‌های زیادی را جلوی صفحه کامپیوتر و تلفن هوشمند می‌گذرانند.

به گزارش مجله خبری نگار، او توضیح می‌دهد که چگونه تغذیه می‌تواند از سلامت چشم حمایت و محافظت کند.

"دید خوب از بشقاب شروع می‌شود. اسید‌های چرب امگا ۳، لوتئین، روی و ویتامین‌های A، C و E می‌توانند به جلوگیری از مشکلاتی مانند دژنراسیون ماکولا، آب مروارید، بینایی مزوپیک و اختلال در درک نور کمک کنند.

علاوه بر این، یک رژیم غذایی متعادل به حفظ وزن سالم کمک می‌کند، خطر چاقی و دیابت نوع II را کاهش می‌دهد که علت اصلی نابینایی در بزرگسالان است. به گفته وی، عادات بد مانند سیگار کشیدن، احتمال آب مروارید، آسیب عصب بینایی و بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر را افزایش می‌دهد.

او می‌گوید: "اگر فردی قبلا سعی کرده است از شر این عادت بد خلاص شود، اما دوباره سیگار کشیده است، نباید تسلیم شود، زیرا هر چه تعداد دفعات بیشتری فرد سعی کند سیگار را ترک کند، احتمال موفقیت او بیشتر است. "

پزشک خاطرنشان می‌کند که عینک‌هایی که به درستی انتخاب شده‌اند به محافظت از چشم در برابر اشعه ماوراء بنفش کمک می‌کنند، که قرار گرفتن در معرض بیش از حد می‌تواند به قرنیه آسیب برساند. مهم است که عینک ۹۹ تا ۱۰۰ درصد اشعه UVA و UVB را مسدود کند و هنگام انتخاب لنز، فرد باید به نیاز‌های خود تکیه کند. لنز‌های دایره‌ای به محافظت از چشم از پهلو کمک می‌کنند، در حالی که لنز‌های پلاریزه تابش خیره کننده را هنگام رانندگی کاهش می‌دهند. اگر فردی برای اصلاح بینایی به عینک نیاز دارد، باید مدل "آفتاب پرست" با محافظت در برابر آفتاب را انتخاب کند.

به گفته وی، نگاه کردن طولانی مدت به صفحه نمایش دستگاه‌های الکترونیکی می‌تواند منجر به خستگی چشم، مشکلات تمرکز از راه دور، سندرم خشکی چشم و همچنین درد در سر، پشت و کمربند شانه شود.

برای جلوگیری از عواقب منفی، پزشک خرید عینک مخصوص برای کار بر روی کامپیوتر، سعی کنید از تابش خیره کننده پنجره‌ها و منابع نور جلوگیری کنید، در صورت لزوم از صفحه نمایش ضد تابش استفاده کنید و صفحه کامپیوتر را طوری قرار دهید که چشمانش در بالای صفحه قرار گیرد. هر ۲۰ دقیقه کار استراحت کنید.

به گفته وی، آزمایش بینایی باید سالی یک بار حتی در صورت عدم شکایت و حداقل دو بار در صورت بدتر شدن بینایی، به ویژه برای کودکان خردسال و دانش آموزان، انجام شود تا رشد چشم آنها نظارت شود.

منبع: ایزوستیا

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: چشم بهداشت و سلامت

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر