چگونه از اعتیاد به تلفن جلوگیری کنیم؟.. روش پیشنهادی به راحتی قابل استفاده است!

اگر برای کنار آمدن با خواسته‌های سبک زندگی دیجیتال امروزی تلاش می‌کنید، راه حل ممکن است در یک تجربه غیرمنتظره باشد.

به گزارش مجله خبری نگار، کارول وردرمن، مجری تلویزیونی، ۶۳ ساله، فاش کرده است که گوشی هوشمند خود را به مدت ۱۲ ساعت در روز خاموش می‌کند تا از "فرسودگی شغلی" ناشی از مشکلات سلامتی قبلی جلوگیری کند.

وردرمن توضیح داد که این روش به مغز او کمک می‌کند تا از استرس شغلی دور شود، زیرا او دیگر نمی‌تواند ۷ روز در هفته کار کند.

او در سخنرانی خود در جشنواره ادبی چلتنهام گفت: "من تلفنم را به مدت ۱۲ ساعت خاموش می‌کنم، که مانند یک خاموش شدن فیزیکی است، معمولا در ساعات شب. "

برای یافتن پاسخ قطعی در مورد اثربخشی این روش در ارتقای بهزیستی روانشناختی، جاناتان چادویک از MailOnline با روانشناسان و متخصصان اعتیاد به گوشی‌های هوشمند صحبت کرد.

دکتر جی اولسون، محقق فوق دکترا روانشناسی در دانشگاه مک گیل در کانادا، گفت که هیچ مطالعه قبلی در مورد رویکرد Vorderman انجام نشده است.

با این حال، اولسون گفت که محدود کردن استفاده از گوشی‌های هوشمند می‌تواند به مقابله با فرسودگی شغلی کمک کند، به شرطی که برای مدت طولانی به این روش پایبند باشید.

دکتر هدر شاو، مدرس روانشناسی در دانشگاه لنکستر، هشدار داد که "سم زدایی دیجیتال" ممکن است اثرات مثبت و منفی داشته باشد. او خاطرنشان کرد که استفاده از فناوری نباید همیشه مضر تلقی شود.

در نتیجه، تجربه Vorderman می‌تواند گامی هیجان انگیز در جهت بهبود کیفیت زندگی دیجیتال برای بسیاری باشد.

سازمان بهداشت جهانی تشخیص می‌دهد که "خستگی" یک "سندرم" است تا یک وضعیت پزشکی که منعکس کننده طیف وسیعی از علائم مرتبط با استرس مداوم است.

اعتقاد بر این است که استفاده بیش از حد از گوشی‌های هوشمند به تشدید خستگی ناشی از عوامل استرس زای زندگی کمک می‌کند.

منبع: دیلی میل

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری