کد مطلب: ۶۸۰۶۱۷

|

|

نگارمگ ورزش تناسب و زیبایی اندام

۰۶ شهريور ۱۴۰۳ - ۲۳:۱۵

این ترکیب خفن دانه چیا برای آب کردن چربی‌ها معجزه می‌کند

برای تهیه یک معجون خنک تابستانی که هم چربی‌سوز باشد و هم برای مشکلات گوارشی مفید، می‌توانید از دانه‌های چیا استفاده کنید.

به گزارش مجله خبری نگار،این معجون نه تنها طعم خوشایندی دارد بلکه به دلیل خواص ویژه‌ای که دارد، به کاهش وزن و بهبود سیستم گوارشی کمک می‌کند. دانه چیا به دلیل محتوای بالای فیبر و پروتئین خود، احساس سیری را افزایش داده و متابولیسم بدن را تقویت می‌کند.

علاوه بر این، می‌توان آن را با مواد دیگری مانند لیمو، نعناع، و عسل ترکیب کرد تا یک نوشیدنی خنک و خوشمزه برای روز‌های گرم تابستان به دست آید.

خواص دانه چیا

دانه‌های چیا سرشار از فیبر، امگا ۳، و پروتئین هستند که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کنند. این دانه‌ها آب زیادی را جذب کرده و در معده حجیم می‌شوند، که این امر باعث ایجاد احساس سیری و کاهش اشتها می‌شود. همچنین، دانه چیا به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند و از نوسانات قندی که می‌تواند به افزایش وزن منجر شود، جلوگیری می‌کند.

مواد لازم:

۲ قاشق غذاخوری دانه چیا

۱ لیوان آب نارگیل یا آب سرد

۱ قاشق غذاخوری عسل

چند برش لیمو

برگ‌های نعناع تازه

یخ به میزان لازم

دستورالعمل:

ابتدا دانه‌های چیا را در آب نارگیل یا آب سرد بریزید و بگذارید حدود ۱۰-۱۵ دقیقه بماند تا دانه‌ها آب را جذب کرده و حالت ژله‌ای پیدا کنند.

عسل را به مخلوط اضافه کرده و خوب هم بزنید تا به طور کامل حل شود.

چند برش لیمو و برگ‌های نعناع را به مخلوط اضافه کنید.

در نهایت، یخ را به نوشیدنی اضافه کنید و آن را هم بزنید.

معجون شما آماده است. می‌توانید آن را در لیوان‌های زیبا سرو کنید و از طعم خنک و دلپذیر آن لذت ببرید.

تأثیرات این معجون بر سلامتی

این معجون، به دلیل ترکیب دانه چیا و دیگر مواد طبیعی، به بهبود هضم غذا، افزایش متابولیسم و کمک به چربی‌سوزی بدن کمک می‌کند. همچنین، آب نارگیل و لیمو با خواص آنتی‌اکسیدانی خود، به دفع سموم از بدن کمک کرده و پوست شما را درخشان و شفاف می‌کنند. نعناع نیز با خاصیت ضدالتهابی خود، به بهبود مشکلات گوارشی و نفخ کمک می‌کند.

نتیجه‌گیری

این معجون خنک تابستانی با دانه چیا، نه تنها به شما در کاهش وزن و بهبود سیستم گوارشی کمک می‌کند، بلکه گزینه‌ای عالی برای پذیرایی از مهمانان در روز‌های گرم تابستان است. با ترکیب چند ماده ساده و طبیعی، می‌توانید یک نوشیدنی سالم و خوشمزه تهیه کنید که هم بدن شما را تقویت می‌کند و هم طعمی دلپذیر دارد.

منبع:برترین ها

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: دانه چیا پروتئین

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر