حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم
کد مطلب: ۶۶۶۷۹۱
نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت
۱۱ مرداد ۱۴۰۳ - ۱۴:۰۵

بهترین وعده‌های غذایی برای بدنسازان

بهترین غذا‌ها برای بدنسازان را به همراه دلیل مفید بودن شان در ادامه بشناسید.

به گزارش مجله خبری نگار،غذا‌های مفید برای بدنسازی به شرح زیر است.

ماهی

بالابودن میزان پروتئین، کلسیم، ید و ویتامین D و اسید چرب اشباع نشده امگا ۳

پنیر و کشک

به دلیل بالا بودن میزان پروتئین و کلسیم

سفیده تخم مرغ

به دلیل بالا بودن پروتئین کامل

سویا

به دلیل پروئین بالا، داشتن اسید چرب اشباع نشده، فیبر محلول در آب، کلسیم و پتاسیم بالا

عدس و لوبیا

به دلیل بالابودن میزان پروتئین، آهن و کلسیم بادام زمینی 

کاکائو

به دلیل بالا بودن پتاسیم و منیزیم و قدرت چربی سوزی بالا

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: بدنسازی غذا
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
آشنایی با محافظ شخصی اسماعیل هنیه که در کنار او شهید شد + تصاویر

آشنایی با محافظ شخصی اسماعیل هنیه که در کنار او شهید شد + تصاویر

در تابستان جهنمی روی این ۲ نوشیدنی محبوب خط بکش!

در تابستان جهنمی روی این ۲ نوشیدنی محبوب خط بکش!

«قهرمان ۲» قرار است جا پای «قهرمان ۱» بگذارد؟!

«قهرمان ۲» قرار است جا پای «قهرمان ۱» بگذارد؟!

کمر مک‌دونالد از بی. دی. اس‌پلاس شکست

کمر مک‌دونالد از بی. دی. اس‌پلاس شکست

آشنایی با محافظ شخصی اسماعیل هنیه که در کنار او شهید شد + تصاویر
در تابستان جهنمی روی این ۲ نوشیدنی محبوب خط بکش!
«قهرمان ۲» قرار است جا پای «قهرمان ۱» بگذارد؟!
کمر مک‌دونالد از بی. دی. اس‌پلاس شکست
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      °
      كمينه :°
      بیشینه :°
      آخرين بروز رساني:۱۳۴۸/۱۰/۱۱
      وضعيت :
      سرعت باد : km/h
      رطوبت :%
      طلوع آفتاب:۰۳:۳۰:۰۰
      غروب آفتاب:۰۳:۳۰:۰۰
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث