چند راهکار ساده و بی درد سر برای محافظت از ناخن‌های حساس

یکی ازشایع‌ترین بیماری‌های ناخن، خشکی و شکنندگی ناخن و همچنین ریش ریش شدن کناره ناخن است که در اثر تماس زیاد با آب، مواد شوینده و شیمیایی ایجاد می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار، خشکی و شکنندگی ناخن‌ها اغلب در میان خانم‌های خانه دار مشاهده می‌شود، در این حالت ناخن‌ها لایه لایه و سطح آنها ناهموار می‌شود.

بلند کردن ناخن، استفاده بیش از حد از سوهان ناخن، مانیکور کردن مداوم، استفاده بیش از حد از لاک ناخن و به کار بردن لاک پاک کن‌های حاوی استون موجب آسیب به بافت ناخن و شکنندگی آن می‌شود

شکل ظاهری و سلامت ناخن ها، نشان دهنده وضعیت سلامتی و تغذیه فرد هستند. سوءتغذیه و کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی نه تنها موجب کندی رشد ناخن‌ها می‌شوند بلکه موجب آسیب ناخن‌ها شده و با خشکی و شکنندگی آنها همراه هستند.

بر اساس مطالعات نقش بیوتین که یکی از ویتامین‌های گروه B به شمار می‌رود، در سلامتی ناخن به اثبات رسیده است.

پژوهشگران در بررسی ارتباط تغذیه و سلامت ناخن‌ها متوجه شدند افرادی که ناخن‌های نازک و شکننده داشتند وقتی به مقدار ۲.۵ میلی گرم (۲۵۰۰ میکروگرم) یا تقریباً ۷۰ برابر مقدار متوسط نیاز روزانه بیوتین مصرف می‌کردند، ضخامت ناخن هایشان ۲۵ درصد افزایش می‌یافت.

لازم به ذکر است که این دوز را فقط زیر نظر پزشک می‌توان مصرف نمود.

جگر، کره بادام زمینی، زرده‌ی تخم مرغ، سویا، غلات سبوس دار و قارچ از جمله منابع غنی بیوتین به شمار می‌روند و به سلامت ناخن‌ها کمک می‌کنند.