تاثیر شدید کمبود این ویتامین‌ها بر مغز

به گزارش مجله خبری نگار، تحقیقات نشان می‌دهد مشکلات حافظه و مهارت‌های تفکر می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشد. ثابت شده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز هر دو با کمبود این ویتامین حیاتی مرتبط هستند.

به طور کلی، با افزایش سن افراد، مغز آنها کمتر کار می‌کند ولی داشتن سطوح کافی ویتامین B۱۲ می‌تواند به محافظت از مغز در برابر تخریب عملکردی آن کمک کند.

نتایج بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین B۱۲ با اختلال در شناخت و حافظه همراه است. همچنین فردی که کمبود این ویتامین را دارد، در دست و پای خود احساس سوزن سوزن شدن و بی‌حسی دارد. بدیهی است که هرچه سن بیشتر باشد، کمبود ویتامین ب ۱۲ می‌تواند آثار مخرب بیشتری روی حافظه برجای گذارد و اختلال شناختی را به دنبال داشته باشد.

اگر به تازگی متوجه شده‌اید که خود یا اطرافیانتان فراموش‌کار شده‌اید یا توانایی یادگیری در شما به اندازه گذشته نیست، علائم کمبود ویتامین B ۱۲ را چک کنید و بعد در صورت لزوم به پزشک مراجعه نمایید تا خرید قرص ویتامین B۱۲ را به شما تجویز کند.

این علائم عبارتند از:

کاهش وزن

ضعف و خستگی

یبوست

تعادل ضعیف

گزگز یا بی‌حسی در دست و پا

افسردگی

درد دهان یا زبان

بنابراین زوال عقل، آلزایمر و مشکلات حافظه نیز به کمبود ویتامین‌ها بی‌ربط نیستند. چنانچه در این مقاله شرح دادیم، کمبود ویتامین B۱۲ بیشترین اثر منفی را در تخریب و ضعف حافظه دارد.