چند نمونه از این آب میوه‌های که منبع ویتامین C هستند!

به گزارش مجله خبری نگار،ویتامین C یک ویتامین شناخته شده برای تقویت قدرت و اثربخشی سیستم ایمنی است. اگرچه ویتامین C مستقیماً HPV را از بین نمی‌برد، اما می‌تواند به سیستم ایمنی بدن شما کمک کند با این ویروس راحت‌تر مقابله کند.
به گزارش شفا آنلاین HPV یک ویروس شدید و خطرناک است، زیرا به طور بالقوه می‌تواند به انواع سرطان‌ها مانند سرطان آلت تناسلی، سرطان مقعد یا سرطان دهانه رحم تبدیل شود. به همین دلیل است که باید با مصرف روزانه مواد مغذی و آنتی اکسیدان‌های مناسب، سلامت و تندرستی خود را جدی بگیرید.

اکثر افراد آلوده به HPV علائمی را تجربه نمی‌کنند، اما آنهایی که دچار این بیماری هستند معمولاً سیستم ایمنی ضعیف‌تر و سطح استرس اکسیداتیو بالایی دارند. برخی از افراد عمدتاً به دلیل کمبود آنتی اکسیدان‌های حیاتی تقویت کننده سیستم ایمنی مانند ویتامین C دچار این شرایط می‌شوند.

ویتامین C یک آنتی اکسیدان حیاتی برای سیستم ایمنی است، زیرا نقش یک عامل ضد ویروسی با عملکرد‌های ایمنی خاص خود را ایفا می‌کند. هیچ آنتی اکسیدانی دیگری به جز ویتامین C وجود ندارد که توانایی کمک به کند کردن و از بین بردن ویروس‌ها را داشته باشد.

نحوه مصرف ویتامین C
راه طبیعی برای مصرف ویتامین C، خوردن مرکبات مانند پرتقال، کیوی و گریپ فروت است. این میوه‌ها سرشار از ویتامین C هستند، بنابراین عاقلانه است که آنها را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.

شما همچنین می‌توانید با مصرف توت فرنگی، خربزه و آناناس به میزان کافی ویتامین C مصرف کنید. برخی از سبزیجات سبز یا قرمز رنگ و کلم بروکلی نیز ویتامین C دارند.

با این حال، بسیاری از مردم به دنبال راهی سریعتر و ساده‌تر برای مصرف مقادیر بالای ویتامین C بدون مصرف روزانه میوه هستند. این امر باعث شده است که افراد بیشتری آب میوه‌های تهیه شده از آن میوه‌ها را برای تامین نیاز روزانه خود به ویتامین C بنوشند.

چند نمونه از این آب میوه‌ها عبارتند از:

آب پرتقال
آب آناناس
آب گریپ فروت
آب کیوی
آب توت فرنگی
پرتقال و آب پرتقال بهترین منابع ویتامین C هستند. اگر روزانه سه پرتقال یا یک لیوان آب پرتقال مصرف کنید، بدن شما ویتامین C مورد نیاز برای کمک به درمان و پیشگیری از عفونت HPV را خواهد داشت. اما با خیال راحت پرتقال و سایر میوه‌ها و آب میوه‌های حاوی آناناس، گریپ فروت، توت فرنگی یا کیوی را هم می‌توانید مصرف کنید.

برخی از افراد ممکن است به جای مصرف میوه‌ها و آب میوه ها، از مکمل‌های ویتامین C استفاده کنند. مکمل‌های مقابله با HPV همچنین مملو از ویتامین C هستند و زمانی که میوه کافی برای خوردن ندارید ممکن است به شما کمک کند سلامت خود را به دست آورید. اما در روز‌های دیگر سعی کنید میوه‌ها و آب میوه‌ها را در اولویت مصرف قرار دهید.

چه زمانی با پزشک مشورت کنید؟
هیچ درمان مستقیمی برای عفونت HPV وجود ندارد. تنها چیزی که باید بدانید این است که مصرف مقادیر زیاد آنتی اکسیدان‌های تقویت کننده سیستم ایمنی مانند ویتامین C می‌تواند به شما کمک کند این ویروس را سریعتر شکست دهید.