زیبایی هر بخش صورت شما با مصرف این میوه ها!

به گزارش مجله خبری نگار،بسیاری از خانم‌ها به دنبال راه‌هایی برای زیباتر شدن هستند، گرچه در علم پزشکی برای دستیابی و تحقق هرچه بیشتر به زیبایی، پیوسته درحال پیشرفت و شاهد تجلی و نمایان شدن روش‌ها و متد‌های جدید جراحی در این زمینه هستیم، اما با تغذیه و استفاده از روش‌های بی خطر نیز می‌توان زیبا شد و به این مهم دست یافت.

زغال اخته، ضد تیرگی دندان
زغال اخته میوه‌ای بسیار مفید برای سلامتی است که دارای ویتامین K، منیزیم، فسفر، منگنز، آهن و روی و... بوده و برای تقویت استخوان‌ها و عملکرد سالم آن‌ها موثر است. این میوه برای سلامتی دندان نیز مفید است و ضد تیرگی دندان بوده و به سفیدی آن کمک می‌کند.

بذر کتان، اکسیر جوانی
تخم کتان یکی از قدیمی‌ترین دانه‌ها است که ارزش غذایی زیادی دارد، خواص آنتی اکسیدانی دانه کتان، التهاب و تحریک را تسکین می‌دهد و خطوط ریز و چین و چروک را کاهش می‌دهد، همچنین پوست را سفت می‌کند و از افتادگی آن جلوگیری می‌کند.

کیوی، میوه دوستدار لثه
بسیاری از میوه‌ها منبع بسیار مهمی برای سلامتی دهان و لثه هستند. کیوی یکی از میوه‌های مفید و سرشار از ویتامین c است که نقشی بسیار مهم در حفظ سلامتی بافت لثه و دندان‌ها دارد.

کلم قرمز، ضد چین و چروک
کلم قرمز حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های C، E و A است که در تولید کلاژن نقش دارد و خاصیت ارتجاعی پوست را بالا می‌برد. آب کلم قرمز به رطوبت بخشی پوست کمک کرده و باعث تقویت و حفظ شفافیت طبیعی آن می‌شود.

مرکبات، کپسول ضد پیری
مرکبات میوه‌هایی هستند که مواد مغذی متنوعی دارند که به نرم کردن پوست‌های خشک و همچنین سایر مشکلات پوستی دیگر از جمله ترک خوردگی پوست کمک می‌کند. تحقیقات نشان داده افرادی که مرکبات بیشتری مصرف می‌کنند، چین و چروک پوستی کمتری و همچنین پوستی شاداب‌تر نسبت به ما بقی افراد دارند.

برگه زردآلو، نگهبان رنگ پوست
خوردن برگه زردآلو برای پوست شما مفید است. ویتامین‌های C و E موجود در برگه زردآلو با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش و آلاینده‌های محیطی محافظت می‌کند. بتا کاروتن موجود در برگه زردآلو، از آفتاب سوختگی محافظت می‌کند و خطر آفتاب سوختگی را کاهش می‌دهد.

آلو، از بین بردن لکه‌ها
آلو یکی از میوه‌های تابستانی است که مواد مغذی زیادی از جمله فیبر و آنتی‌اکسیدان دارد. مواد مغذی موجود در آلو با رادیکال‌های آزاد مبارزه نموده و در نهایت از تجمع آلودگی و چربی‌های زائد جلوگیری کرده و مانع از بروز لک و آکنه بر روی پوست می‌شود.

سیر، جوان کننده پوست
سیر به عنوان یک معجزه طبیعی شناخته می‌شود که دارای خواص بی‌نظیری است. سیر حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که در محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد نقش داشته و با کاهش تأثیرات مخرب عوامل محیطی، به پیشگیری از پیری زودرس پوست کمک می‌کنند.

تمشک، رشد سریع مو‌ها
منیزیم و سیلیکون تمشک قرمز کیفیت مو را بهبود می‌بخشند. سیلیکون موجود در تمشک طی چند هفته مو را ضخیم می‌کند و به رشد سریع‌تر مو کمک می‌کند.

آووکادو، میوه جوانی
آووکادو میوه‌ای به رنگ سبز روشن است که هسته‌ای بزرگ و پوستی تیره دارد. افزودن آووکادو به رژیم غذایی، باعث کاهش التهاب پوستی، شتاب گرفتن روند درمان زخم‌ها، جوانی پوست و تلطیف پوست خشک می‌شود.

غلات کامل، پاک کننده پوست
غلات سبوس دار یا همان غلات تصفیه نشده یا غلات کامل، غلاتی هستند که سبوس و جوانه آن جدا نشده است؛ این غلات از فیبر و مواد مغذی بالاتری برخوردار بوده و بهبود وضعیت پوست را تقویت می‌کنند.

گوجه فرنگی، مفید برای پوست
گوجه‌فرنگی، یک میوه غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی است که می‌تواند برای پوست فواید زیادی داشته باشد. کاهش التهاب‌های پوستی، کمک به درمان جوش‌ها و قرمزی‌ها، بخشیدن احساس تازگی و رطوبت به پوست، کمک به رفع لکه‌های قهوه‌ای و چین‌وچروک پوست و... همه از فواید گوجه فرنگی برای زیبایی است.

چای سبز، کاهش وزن
چای سبز غنی از آنتی اکسیدان‌ها است. با مصرف چای سبز در کنار رژیم غذایی می‌توانید هم زیبا شوید و هم به لاغری و تناسب اندام برسید.