مهارت خودکنترلی را چگونه به کودک آموزش دهیم؟

به گزارش مجله خبری نگار،خودکنترلی در کودکان در همه زمینه‌های زندگی به آن‌ها کمک می‌کند؛ این مهارت به ویژه در هنگام معاشرت با دیگران اهمیت دارد. کنترل اعمال و واکنش‌های خود به کودکان کمک می‌کند که با دیگران سازگار و دوست شوند؛ نتیجه این موضوع، بهبود عملکرد کودک در اجتماع است که در نهایت عزت نفس او را بالا می‌برد.

لازم است کودکان بیاموزند چگونه احساساتشان را بشناسند تا وقتی احساسات شدیدی را تجربه می‌کنند بتوانند رفتارشان را کنترل کنند. بر همین اساس نیاز است پدر و مادر برای صحبت کردن با کودکان در مورد احساسات و برای کمک به آن‌ها در فهمیدن پیوند بین احساسات و رفتار وقت بگذارند؛ پیوند دادن این دو با هم نشان می‌دهد که چگونه احساسات ما، انتخاب‌های مان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و خود کنترلی کودکان را نیز بیشتر می‌کند.

از کودکمان بخواهیم در مورد احساساتش صحبت کند و بیاموزد چگونه می‌توانیم از رفتار بدن مان پیام‌هایی دریافت کنیم؛ این پیام‌ها به ما می‌گوید در مورد تجربیات چه احساسی داریم؛ به عنوان مثال، اگر برنده بازی می‌شویم لبخند میزنیم و اگر غمگین باشیم، گریه می‌کنیم.

برخی از راهکار‌های کلی که به یادگیری مناسب رفتار‌های خود کنترلی کودکان کمک می‌کند:

۱ - بیاموزید و تجربه کنید: اگر کودکان بیاموزند که وقتی دیگران صحبت نمی‌کنند به آن‌ها بپیوندند و صحبت کنند، یاد می‌گیرند در مقابل قطع کردن سخن دیگران مقاومت کنند؛ برای این موضوع در زمان مناسب به کودک توجه کنید تا از بی توجهی آسیب نبیند و متوجه اهمیت صبحت خود شود.

۲- جایزه‌های مناسب بدهید: کودکان برای یادگیری رفتار مناسب نیاز به بازخورد مثبت پی در پی دارند.

۳ - فاصله بگیرید: کودکان را تشویق کنید از موقعیتی که در آن عصبانی یا ناراحت شده اند، فاصله بگیرند.

۴ – انتخاب هدف: انتخاب اهداف مناسب سن کودکانی که در حال یادگیری خود کنترلی هستند، دارای اهمیت است؛ بنابراین هر بار یک هدف هر چند ساده را مشخص کنید.

شناخت احساسات:

از کودک خود بخواهیم نمونه‌هایی از احساسات خود را تهیه کند، به طور مثال در مورد زمانی که خوشحال، غمگین و یا خشمگین است، بر روی کاغذی بنویسد و با والدین در میان بگذارد.

از کودکان بخواهیم از چند احساس خود نام ببرد و بگوید کدام احساس خوشایند است (خوشحالی، سربلندی، شادی، هیجان زدگی) و کدام احساس ناخوشایند است (عصبانی، غمگین، خجالتی)

اگر به خواسته‌ها و نیاز‌های کودکان به طور فوری پرداخته نشود، اغلب ناراحت می‌شوند؛ بسیاری اوقات وقتی والدین به کودک خود «نه» یا «بعدا» می‌گویند، او نمی‌داند چگونه از عهده نا امیدی خود بر آید، پس لازم است کودکان مهارت‌هایی برای کنترل احساساتشان بیاموزند.