سودوکو چه تاثیری بر جلوگیری از زوال عقل و آلزایمر دارد؟

احتمالا تاکنون شنیده اید که توصیه می‌شود برای جلوگیری از زوال عقل و آلزایمر بهتر است رفتار‌هایی مانند مطالعه بیشتر و حل کردن جدول کلمات متقاطع و سودوکو را انجام دهید. این توصیه‌ها از نظر علمی تا چه حد درست بوده و قادر به پیشگیری از مشکلات شناختی است؟

به گزارش مجله خبری نگار، میلیون‌ها نفر در سراسر جهان با شرایط زوال عقل زندگی می‌کنند، به طور کلی زوال عقل، نوعی بیماری عصبی مزمن محسوب می‌شود که بر حافظه و توانایی‌های تفکر تأثیر داشته و در این میان شایع‌ترین شکل زوال عقل، بیماری آلزایمر است.

در حالی که برخی از درمان‌ها برای کمک به مدیریت علائم زوال عقل وجود دارد، متاسفانه باید اعتراف کنیم که در حال حاضر هیچ درمانی برای این بیماری کشف نشده است. در حالی که تحقیقات برای درک بیشتر در مورد آسیب شناسی زوال عقل و توسعه درمان در حال انجام است، تحقیقات قابل توجهی نیز در حال پیگیری است تا بررسی شود که چگونه مداخلات سبک زندگی ممکن است بر خطر زوال عقل و شناخت تأثیر بگذارد.

برخی از این تحقیقات به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه فعالیت‌های محرک شناختی، مانند مطالعه و حل جدول کلمات متقاطع، بر خطر زوال عقل و شناخت تأثیر می‌گذارند. به گزارش سیناپرس، نتایج مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۱ در مجله تخصصی Neurology منتشر شد، نشان داد که سطوح بالای فعالیت‌های شناختی، مانند خواندن، انجام بازی‌هایی فکری، حل کردن پازل و نوشتن، می‌تواند شروع بیماری آلزایمر را در افراد بالای ۸۰ سال تا ۵ سال به تاخیر بیندازد.

نتایج مطالعه دیگری که در سال ۲۰۲۲ در مجله تخصصی PNAS منتشر شد، نشان داد که هر چه زمان بیشتری صرف فعالیت‌هایی مانند تماشای تلویزیون می‌شود، خطر ابتلا به زوال عقل افزایش یافته و در مقابل انجام کار‌های فعال شناختی مانند استفاده از رایانه، با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل همراه است.

مطالعه دیگری که اخیرا در ژوئیه ۲۰۲۳ در مجله تخصصی JAMA OpenTrusted Source منتشر شد، نشان داد که درگیر شدن مکرر در فعالیت‌های چالش برانگیز مغزی از جمله نوشتن، روزنامه نگاری، بازی شطرنج و حل جدول کلمات متقاطع با خطر کمتر ابتلا به زوال عقل در میان افراد مسن مرتبط است؛ بنابراین بر اساس این مطالعات می‌توان به طور قطعی گفت که هر چه بیشتر فعالیت‌های مغزی مانند مطالعه، حل معما، حل جدول کلمات متقاطع و سودوکو و … انجام دهید، احتمال ابتلا به آلزایمر و سایر مشکلات شناختی در شما کمتر می‌شود. در حقیقت کلید مبارزه با زوال عقل در یک جمله نهفته است: بیشتر مطالعه کنید و کمتر تلوزیون ببینید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری