زیره سبز معجزه ایی برای خلاص شدن از شر چربی‌های شکم +روش مصرف

به گزارش مجله خبری نگار،اگر برای لاغری شکم به دنبال راه حل هستید، در ادامه بهترین روش و طریقه مصرف زیره سبز برای لاغری شکم را مطالعه کنید.

بهترین روش و طریقه مصرف زیره سبز برای لاغری شکم 

ما در زمانی زندگی می‌کنیم که استرس بخشی از زندگی ما شده است و استرس بیش از حد منجر به افزایش وزن می‌شود. برای کمک به کاهش وزن افراد، رژیم غذایی محبوبیت زیادی به دست آورده اند. دارو‌های گیاهی و طب سنتی از بهترین روش‌های لاغری است.

زیره ادویه‌ای است که از گیاه زیره سبز به دست می‌آید. این گیاه بومی آسیا، آفریقا و اروپا است. همچنین مردم در سراسر جهان از آن برای طعم دادن به وعده‌های غذایی استفاده می‌کنند. علاقه مردم به زیره سبز اخیراً افزایش یافته است، زیرا تحقیقات جدیدتری برای حمایت از برخی از مزایای سلامتی آن موجود است. در این مقاله، بهترین روش و طریقه مصرف زیره سبز برای لاغری شکم توضیح می‌دهیم.

آیا زیره سبز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ 

زیره به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. همچنین می‌تواند بر سیستم گوارشی تأثیر بگذارد. سرشار از آنتی اکسیدان است، برای بهبود سیستم ایمنی و سلامت روده، کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به سرطان نویدبخش است.

زیره سبز با کمک به سلول‌ها برای پاسخ مناسب به گلوکز و انسولین به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند. هنگامی که قند خون شما بالا باشد، گلوکز بیشتری می‌تواند در سلول‌های شما ذخیره شود که برای انرژی لازم است و می‌تواند به چربی تبدیل شود. افزایش متابولیسم می‌تواند به کاهش وزن سریعتر کمک کند. اگر می‌پرسید آیا دمنوش زیره سبز برای کاهش وزن مفید است، پاسخ مثبت است، زیرا یک قاشق غذاخوری زیره سبز تقریباً حدود هشت کالری دارد.

با این حال، انتظارات خود را کنترل کنید. زیره سبز یک چربی سوز معجزه آسا نیست که بدون تلاش و تمرین موجب لاغری شکم شما شود. اگر واقعاً می‌خواهید نتایج استفاده از زیره سبز را برای کاهش وزن مشاهده کنید، باید رژیمی را رعایت کنید که باعث کاهش چربی می‌شود.

چگونه از زیره برای کاهش وزن استفاده کنیم؟ 

اگر تصمیم گرفته اید زیره را برای کاهش وزن امتحان کنید، ممکن است به چند ایده در مورد نحوه استفاده از آن نیاز داشته باشید. می‌توانستی امتحان کنی:

*نوشیدنی زیره سبز
*ادویه زیره
*مکمل‌های زیره سبز
*زیره برای کاهش وزن

۳ راه برای استفاده از زیره برای کاهش وزن

۱٫ نوشیدنی زیره سبز 

دم کردن نوشیدنی زیره در خانه یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای استفاده از زیره برای کاهش وزن است. برای کاهش وزن، نوشیدن یک لیوان زیره را دو بار در روز با معده خالی مصرف کنید. همچنین می‌توانید مقداری آب لیمو یا لیموترش را در آب زیره بفشارید تا کاهش وزن بیشتری را تجربه کنید.

۲٫ ادویه زیره سبز 

افزودن مقداری پودر زیره به وعده‌های غذایی به شما کمک می‌کند تا از فواید شگفت انگیز آن بهره‌مند شوید. همچنین خوشمزه است، بنابراین یک موقعیت برد-برد است. افزودن زیره به وعده‌های غذایی یک راه عالی برای استفاده از زیره برای کاهش وزن است. بنابراین، قبل از خوردن آن سالاد سبزیجات، مقداری پودر زیره روی آن بپاشید. می‌توانید پودر زیره را به سایر غذا‌ها و تنقلات مانند ماست اضافه کنید و همچنان از فواید آن بهره‌مند شوید.

۳٫ مکمل زیره سبز 

شما می‌توانید بدون تهیه کردن دم کرده زیره یا استفاده از پودر زیره نیز از خواص آن بهره‌مند شوید. مکمل‌های زیره جایگزین ساده تری هستند. هنگام مصرف مکمل ها، حتما دستورالعمل‌ها را دنبال کنید.

اصول مصرف زیره سبز برای لاغری 

بهترین روش و طریقه مصرف زیره سبز برای لاغری شکم، مصرف دمنوش صبح ناشتا است. حتی می‌توانید آن را در یک بطری نگهداری کنید و در طول روز از آن بنوشید. نه تنها برای کاهش وزن، بلکه دمنوش زیره سبز برای مو و پوست نیز مفید است. فرآیند تهیه دمنوش برای کاهش وزن بسیار آسان و زمان‌بر است.

یکی دیگر از راه‌های مصرف زیره این است که آن را برشته کنید تا عطر معطر آن آزاد شود و سپس آن را به صورت پودر ریز آسیاب کنید. می‌توانید پودر زیره برشته را روی سالاد یا میوه‌ها اضافه کنید یا حتی آن را با ماست مخلوط کنید. اجازه دهید ساده‌ترین راه را برای تهیه این معجون به شما نشان دهیم که ظرف چند دقیقه آماده نوشیدن است.

مرحله ۱: دانه‌های زیره سبز را خیس کنید 

تنها چیزی که نیاز دارید یک یا دو قاشق زیره سبز و دو فنجان آب است. آب را در یک قابلمه گرم کنید و زیره سبز را به آب اضافه کنید. اجازه دهید آب برای چند دقیقه بجوشد تا به نقطه جوش برسد.

شعله را خاموش کنید، درب قابلمه را بپوشانید و اجازه دهید زیره سبز به مدت ۱۰ دقیقه در آب بماند. این کمک می‌کند تا عصاره زیره سبز وارد آب شود. اگر نمی‌خواهید زیره سبز را بجوشانید، فقط می‌توانید ادویه را در آب خیس کنید و به مدت ۱۰ دقیقه (یا یک شب) روی آن را بپوشانید و آماده مصرف است. خیساندن دانه‌های زیره سبز ضروری است، زیرا متورم می‌شود و مواد مغذی ضروری را آزاد می‌کند.

مرحله ۲: دانه‌های زیره را صاف کنید 

پس از اینکه زیره سبز را خیس کردیدد، رنگ آب به رنگ زرد خاکی در می‌آید. سپس زیره سبز را در یک لیوان یا فنجان صاف کنید. دانه‌ها را دور بریزید.

مرحله ۳: عسل را اضافه کنید 

اگر طعم دمنوش زیره سبز را دوست ندارید، نصف قاشق چایخوری عسل اضافه کنید تا طعم آن بهتر شود. عسل همچنین برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، توصیه می‌شود. نه تنها یک جایگزین عالی برای شکر است، بلکه به دلیل خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی آن نیز شناخته شده است. عسل همچنین اشتها را سرکوب می‌کند و از این رو به جلوگیری از میان وعده‌های غیر ضروری در طول روز کمک می‌کند.

مرحله ۴: با معده خالی بنوشید 

نوشیدن دمنوش زیره با معده خالی به هضم غذا، افزایش متابولیسم، رفع یبوست و دفع سموم از بدن، اول صبح کمک می‌کند. بهتر است دمنوش زیره سبز را به صورت گرم مصرف کنید. همچنین می‌توانید لیمو، زردچوبه یا دارچین را در دمنوش خود اضافه کنید. همه این مواد ترکیبی عالی برای افزایش طعم و کاهش وزن ایجاد می‌کنند.

ماست و زیره سبز برای لاغری

ماست و زیره سبز برای لاغری یک میان وعده مفید و خوش طعم است. یک قاشق چایخوری پودر زیره را با یک قاشق چایخوری ماست مخلوط کنید و بعد از غذا به مدت ۱۵ روز میل کنید.

نتایج نشان می‌دهد افرادی که ماست را با زیره مصرف کردند، سطح سرمی کلسترول ناشتا، تری گلیسیرید و LDL (بد) و افزایش HDL (خوب) را کاهش دادند. بر اساس این مطالعه، وزن، BMI، دور کمر، توده چربی و درصد آن به طور قابل توجهی کاهش یافت.

سخن آخر

در این مطب به بهترین روش مصرف زیره سبز برای لاغری شکم اشاره کردیم، باما همانطور که همه ما می‌دانیم بیش از حد هر چیزی برای سلامتی مضر است. اگر به اشتباه مصرف شود، مقدار بیش از زیره سبز می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد. از آنجایی که طبع زیره گرم است، مصرف بیش از حد آن در دوران قاعدگی می‌تواند منجر به خونریزی شدید شود.

از آنجایی که زیره توانایی کاهش سطح قند خون را دارد، باید مقدار آن برای بیماران دیابتی و زنان باردار کنترل شود، زیرا تولید شیر مادر را کاهش دهد. 

منبع:اینفو