دوش آب سرد معجزه ایی برای داشتن پوستی درخشان و اندامی زیبا

به گزارش مجله خبری نگار،دوش گرفتن با آب سرد علاوه بر سلامت روان برای بدن بسیار مفید است و شاید برایتان جالب باشد که دوش آب سرد وزن را کاهش می‌دهد.

امروزه روی روش‌های استحمام و ارتباط آن با سلامتی تحقیقات زیادی به عمل آمده است، اما اغلب این سوال که دوش آب سرد بهتر است یا دوش آب گرم مطرح می‌شود.

بعضی از ما زیر دوش آب سرد و بعضی زیر دوش آب گرم احساس خوبی تجربه می‌کنند البته بسیاری از ما اغلب احساس می‌کنیم که دوش آب سرد می‌تواند استرس و اضطراب ما را کم کند، شاید به همین دلیل است که به محض دیدن عصبانیت یک نفر یا احساس خستگی در او اکثر ما دوش آب سرد را برای او تجویز می‌کنیم.

از طرفی وقتی صحبت از دوش یا حمام آب سرد به میان می‌آید لرزه بر اندام عده‌ای می‌افتد، اما جالب است بدانید که حمام آب سرد امروزه به دلیل فواید آن طرفدارن زیادی پیدا کرده است.

دوش آب سرد موجب افزایش سوخت و ساز بدن و بهبود خلق و خو شده و در سلامتی پوست و مو نقش مهمی ایفا می‌کند.

پوست و مو زیبا با دوش آب سرد 

جسی چونگ، متخصص پوست در مورد تاثیر دوش آب سرد بر سلامت پوست و مو گفت: دوش آب سرد موجب شده تا مو‌ها کمتر گره بخورند و به دلیل حفظ رطوبت بیشتر خشک و شکننده نشوند.

علاوه بر این آب سرد در انقباض عروق خونی پوست نقش داشته و به طور موقت موجب بسته شدن منافذ پوست، کاهش قرمزی و تورم پوست به خصوص صورت و درخشش آن می‌شود.

با دوش آب سرد خوش اخلاق می‌شوید 

دوش آب سرد موجب بهبود خلق و خو می‌شود. در یک مطالعه بر روی ورزش “شنا در زمستان” که در فنلاند محبوب است، نشان داده شد افرادی که چهار بار در هفته شنا می‌کنند، انرژی بیشتری از سایر افراد داشتند و رفتار و روحیه آن‌ها بهتر می‌شود

فیلم کوتاهی در نتیجه یک تحقیق در سال ۲۰۰۷ نشان می‌داد که دوش آب سرد ۲ تا ۳ دقیقه‌ای می‌تواند به تسکین افسردگی و علائم آن کمک کند البته این اثر نیازمند تحققیات گسترده تری است.

لاغری و کاهش وزن با دوش آب سرد 

علاوه بر این‌ها تحقیقات نشان می‌دهد که دوش آب سرد موجب افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه چربی سوزی می‌شود. در یک مطالعه در سال ۲۰۱۴، محققان دریافتند، مردانی که در محیط سرد کار می‌کنند حجم چربی قهوه‌ای که چربی خوب محسوب شده افزایش داشته همچنین دوش آب سرد در کاهش وزن نیز موثر است.

روش‌های جایگزین دوش آب سرد 

دوش آب داغ ممکن است در حمام احساس خوب ایجاد کند، اما برای پوست و مو مفید نیست و باید بعد از دوش آب گرم از روغن‌های طبیعی به منظور حفظ رطوبت پوست، جلوگیری از خارش، خشکی و تشدید بیماری‌های پوستی مانند اگزما استفاده کنید.

برای استفاده از فواید دوش آب سرد نیازی نیست مدت زمان طولانی در حمام را با آب سرد دوش بگیرید بلکه کافی است حداقل ۱۰ ثانیه در پایان حمام خود زیر دوش آب سرد بروید.

اگر همین میزان یا به طور کلی دوش آب سرد گرفتن شما را اذیت می‌کند و قدرت تحمل آن را ندارید می‌توانید برای استفاده از مزایای دوش آب سرد، ۱۰ دقیقه در آب ولرم و کمی سرد حمام کنید و از صابون‌های ملایم استفاده کرده و بعد از حمام با مرطوب کننده‌ها بدن خود را ماساژ دهید. 

منبع:اینفو