الگو گرفتن از زندگی نروژ‌ی ها برای روز‌های سرد و سخت

به گزارش مجله خبری نگار به نقل از Reader's Digest، تا حالا فکر کرده‌اید مردمی که در کشور‌های سردسیر زندگی می‌کنند، چطور ازپس گذران روز‌های برفی و دلگیر برمی‌آیند؟ «کاسلیگ/ koselig»، یک راز اسکاندیناویایی برای غلبه بر افسردگی فصلی است. البته در کشور‌های حوزه اسکاندیناوی، عوامل بیرونی زیادی وجود دارد که به آدم‌ها کمک می‌کند روز‌های سرد و سخت را آسان‌تر بگذرانند، ولی درعین‌حال پیروی از یک فرهنگ جمعی هم به مردم این مناطق یاد داده‌است به‌جای مقابله با سختی، آن را بپذیرند. حالا که زمستان دارد نفس‌های آخرش را می‌کشد، وقت خوبی است که با فرهنگ کاسلیگ آشنا شویم، الگو گرفتن از آن را تمرین کنیم و در روزهایپیش‌رو که سرد نیستند، اما می‌توانند سخت باشند، از آن استفاده کنیم.

زمستان را بپذیر

کاسلیگ به‌معنی پذیرش زمستان است و توصیه می‌کند بر آن‌چه هست (سرما، تاریکی و...) تمرکز کنیم، نه چیزی که وجود ندارد (گرما، نور و...). کاسلیگ یادآوری می‌کند که گرما از درون ما و بودن در حال، ناشی می‌شود نه ماه‌های گرم‌تر پیش‌رو. خب گفتن این حرف‌های قشنگ، کار آسانی است، ولی عمل کردن به آن‌ها، نباید چندان راحت باشد. دسترسی به گرمای درون، دقیقا چطور ممکن است؟ کاسلیگ می‌گوید برای دسترسی به آن، در قدم اول لازم است بپذیریم که زمستان است! این دیگر چطور توصیه‌ای است؟ مگر می‌شود زمستان را انکار کرد؟ خب، بله! تا حالا برای‌تان پیش نیامده، روز‌های سخت بنشینید به امید اتفاقات خوب آینده؟ نشده وقتی هوا سرد و برفی است، کز کنید توی خانه تا ابر‌های تیره راه‌شان را کج کنند و بروند؟ کاسلیگ می‌گوید به‌امید خوشی و نور ماندن، کار اشتباهی است. باید زمستان را درآغوش بگیریم و سعی کنیم از چیز‌های ساده لذت ببریم. یعنی وقتی اوضاع سخت می‌شود، چیزی برای کنار آمدن با آن پیدا کنیم نه این که نادیده‌اش بگیریم؛ همان‌طور که هوای سرد را با برف‌بازی و خوردن یک لیوان چای گرم، تحمل‌پذیر می‌کنیم. خب برویم ببینیم مردم نروژ دیگر چه چیز‌هایی برای یاددادن به ما دارند؟

صلح کن

در کشور‌های اسکاندیناوی، شکایت از آب‌وهوا کار مرسومی نیست. مردم معتقدند وقتی اوضاع قابل‌تحمل می‌شود که با شرایط، صلح کنند. همین باور ساده، بر ذهنیت افراد و رفتارشان تأثیر زیادی می‌گذارد.

مقایسه نکن

مردم نروژ می‌دانند در روز‌های برفی و دلگیر آن‌ها، عده‌ای در تعطیلات گرمسیری به‌سر می‌برند، ولی این را هم می‌دانند که مقایسه کردن این دو موقعیت، کمکی بهشان نمی‌کند. «داون پاتر» روان‌شناس بالینی کلینیک «کلیولند» می‌گوید، غم زمستانی بیشتر از آن‌که ارتباطی با آب‌وهوا داشته‌باشد، به مقایسه کردن مربوط است.

انگیزه پیدا کن

وقتی هوا سرد می‌شود، توی تختخواب ماندن، کار راحت‌تری است تا بیرون رفتن، اما اگر سرما طولانی شود، چطور؟ خب در کشور‌های سردسیر که سرما عمر زیادی دارد، مردم یاد گرفته‌اند که لباس خیلی گرم بپوشند و بیرون از خانه فعالیت لذت‌بخشی پیدا کنند. وقتی مشکل و گرفتاری به زندگی آدم راه پیدا می‌کند، راه آسان این است که تسلیم شویم و منتظر گذر زمان بمانیم، اما اگر گرفتاری، طولانی شود، چی؟

منبع: خراسان