به گزارش مجله خبری نگار، در آستانه سردترین فصل سال، سنت جمعشدن همه اعضای خانواده و فامیل بهبهانه بلندترین شب سال، گرمابخش زندگیها میشود. براساس این سنت دیرینه، پدربزرگها ومادر بزرگها با پذیرایی از فامیل با تنقلات محلی، آجیل، لبو، انار و ... کانون گرمخانه را برای پذیرایی از فرزندان و نوههای خود مهیا میکنند و شبی خاطرهانگیز را رقم میزنند. در این مطلب از باورها و رفتارهای اشتباهی خواهیم گفت که نباید شیرینی شب یلدا را به حاشیه ببرد.
یکی از مهمترین مفاهیمی که در سالهای اخیر و در پژوهشهای روانشناسی تاکید زیادی بر آن شده است، مفهوم «حمایت اجتماعی» است. حمایت اجتماعی بر اساس ارتباط فرد با اعضای مهم زندگی، مانند خانواده، فامیل، دوستان، همکاران و ... تعریف میشود. نیاز به تعلقداشتن، محبوببودن، حمایتشدن، دوست داشتهشدن، درک شدن، همراهی و ... برآمده از روابط اجتماعی حمایت کننده و در واقع از مهمترین نیازهای وجودی انسان است؛ بنابراین ارضای بسیاری از نیازهای اساسی ما به ارتباط ما با دیگران بستگی دارد و هرچقدر این ارتباط و شبکه حمایتاجتماعی غنیتر و سالمتر باشد، نیازهای ما هم بهتر پاسخ داده میشود.
با این حال این روزها، ارتباطات گسترده و سطحی در شبکههای اجتماعی مجازی، ما را دچار این اشتباه کرده است که دیگر نیاز چندانی به ارتباط حضوری و رو در رو با اعضای خانواده و دوستان صمیمی خود نداریم. این در حالی است که این قبیل ارتباطات مجازی نمیتوانند جای یک ارتباط واقعی انسانی (تمام عناصر ارتباطی شامل گفتوگوی رو در رو، ارتباط چشمی، لحن و ...) را بگیرند.
در این روزگار پر مشغله که فرصت دید و بازدیدها و در کنار هم بودنها بسیار کم شده است، مراسمی، چون شب یلدا فرصت خوبی است تا حداکثر استفاده را از این منبع مهم حمایتی ببریم. کار، درس و مشغلهها را برای یک شب پشت در خانهها بگذاریم و فقط و فقط از بودن در کنار خانواده و عزیزان مان لذت ببریم. با دیگران ارتباط برقرار کنیم، گفتگو کنیم، از حال و احوال هم خبردار شویم و برای ساعاتی حس همراهی و تعلق داشتن به یک خانواده را بچشیم.
فراموش نکنید، اهمیت شب یلدا و چنین رسومی به طور کلی، در دورهم جمع شدنها و لذت بردن از با هم بودن است بنابراین با سختگیری و تجمل گرایی در برگزاری این شب، یک استرس به استرسهای خود اضافه نکنید. یک مهمانی ساده همراه با تدارک دیدن سرگرمیهای دسته جمعی برای مهمانان مانند شاهنامه خوانی، تفال زدن به حافظ، بازیهای گروهی و... میتواند شب یلدا را برای ما و عزیزان مان، به شبی به یاد ماندنی و به لحاظ بهداشت روانی مفید، تبدیل کند.
دورهمیهای خانوادگی یک عامل پیشگیری کننده از اختلالات روانی مانند افسردگی و انواع اختلالات اضطرابی است. همچنین یک ضربه گیر برای استرس هاست و به افراد کمک میکند، راحتتر و موثرتر با مشکلات و استرسهای زندگی مبارزه و مقابله کنند. حتما برای شما هم پیش آمده زمانهایی که بسیار ناراحت و تحت فشار هستید با حضور در یک جمع یا با یک گفتگو و درد دل ساده، احساس آرامش و سبکی کنید. این یکی از خواص دورهمیهای خانوادگی است؛ حس این که تنها نیستید و کسانی هستند که دلسوزانه و از روی محبت میتوانند به شما کمک کنند.
بعضی افراد به دلایل مختلف، ترجیح میدهند که یک گوشه مجلس بنشینند و با هیچ فردی حرف نزنند. دورهمیهای خانوادگی، گفتگو ها، حال و احوال کردن ها، بازیهای دسته جمعی، شوخی ها، خندهها و برای دمی فارغ شدن از مشکلات، همه و همه سنتهای نیکی هستند که میتوانند به تبع آن سلامت روانی و جسمانی را برای ما فراهم آورند. یادتان باشد که دورهم جمع شدهاید تا لذت ببرید؛ تا دلتنگیها را رفع کنید، پس بحث سیاسی، کلکل فوتبالی و ... را به عنوان محور اصلی قرار ندهید. این را هم بگویم که شاید بعضیها برای حضور در جمع معذوریت داشته باشند. پس اگر کسی دعوت شما را نپذیرفت خیلی اصرار نکنید شاید نکتهای وجود دارد و حضورش باعث شود نه به شما، نه به خودش و نه به دیگران خوش بگذرد؛ برای همین خیلی اصرار نکنید.
هرچند این حرف در چند سال اخیر تکراری شده، اما باز هم توصیه میکنند برای چند ساعت، دست از فضای مجازی بردارید و دورهم خوش بگذرانید و به داد سلامت روان تان برسید!
پدر و مادرها باید اهمیت این جمعهای خانوادگی و شرکت در چنین مراسمی را برای فرزندان شان توضیح دهند. در خانوادههای جوان با داشتن یک یا دو فرزند و روابط محدود، اهمیت حفظ حمایتهای خانوادگی و فامیلی چند برابر است. کودکان باید یاد بگیرند چگونه میتوانند از جمع خانوادگی لذت ببرند و در مواقع لزوم از حمایت عزیزان شان بهرهمند شوند. برای داشتن کودکانی شاد، سالم و رشد یافته، روشهای برقراری ارتباط امن، رضایت بخش و حمایت کننده را در خانواده به آنها یاد بدهیم و از فرصت شب یلدا برای ساختن یک شب به یاد ماندنی خانوادگی استفاده کنیم.