سنی که دیگر شروع اسکیت توصیه نمی‌شود، اعلام شد

دکتر اسکاکون: شروع اسکیت‌سواری بعد از ۴۰-۵۰ سالگی خطرناک است.

به گزارش مجله خبری نگار، اسکیت روی یخ به حفظ فعالیت بدنی و تقویت عضلات کمک می‌کند، اما خطر آسیب‌دیدگی با افزایش سن افزایش می‌یابد. این امر به ویژه در مورد افراد بالای ۴۰ تا ۵۰ سال صادق است، زمانی که تغییرات طبیعی در بافت استخوان شروع می‌شود و برخی به پوکی استخوان مبتلا می‌شوند. ویتالی اسکاکون، متخصص تروما و ارتوپد درجه یک در مرکز اصلی «سالم باشید» در خیابان ریازانسکی، در این مورد به Gazeta گفت.

این پزشک توضیح داد: «زنان باید اسکیت‌سواری را با احتیاط پس از ۴۰ سالگی، به خصوص در دوران یائسگی، که سطح استروژن کاهش می‌یابد و منجر به کاهش تراکم استخوان می‌شود، شروع کنند. این امر استخوان‌ها را شکننده‌تر می‌کند و خطر شکستگی را حتی با زمین خوردن‌های جزئی افزایش می‌دهد. بنابراین، توصیه می‌کنم زنان بالای ۴۰ سال قبل از شروع اسکیت‌سواری با پزشک مشورت کنند و در صورت لزوم، آزمایش تراکم استخوان انجام دهند.»

پوکی استخوان در مردان دیرتر و معمولاً بعد از ۵۰ سالگی بروز می‌کند، اما این بدان معنا نیست که هیچ خطری ندارد. با افزایش سن، استخوان‌ها ضعیف‌تر می‌شوند و عضلات و رباط‌ها خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهند و خطر آسیب‌دیدگی را افزایش می‌دهند.

این پزشک در پایان گفت: «اگر تصمیم گرفته‌اید بعد از ۴۰ سالگی اسکیت‌سواری را شروع کنید، از فعالیت‌های کوچک شروع کنید: پیست‌هایی با سطح باکیفیت انتخاب کنید یا در کلاس‌های مربی شرکت کنید. حتماً قبل از اسکیت‌سواری بدن خود را گرم کنید تا عضلات و تاندون‌هایتان شل شوند. از تجهیزات محافظ استفاده کنید: زانوبند، آرنج‌بند و کلاه ایمنی به کاهش خطر آسیب‌دیدگی کمک می‌کند. اگر قبلاً پوکی استخوان در شما تشخیص داده شده یا مشکوک به آن هستید، از ورزش‌های فعالی که خطر زمین خوردن دارند خودداری کنید. به جای اسکیت‌سواری، بهتر است شنا، پیاده‌روی نوردیک یا یوگا را انتخاب کنید.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری