یک درمانگر توضیح داد که کدام غذاها می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی کمک کنند

درمانگر پاینا: سبزیجات فصلی می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی کمک کنند

به گزارش مجله خبری نگار، ماریا پاینا، پزشک عمومی، به Lenta گفت: سبزیجات، صیفی جات و میوه‌های فصلی به تقویت سیستم ایمنی شما در پاییز کمک می‌کنند. او خاطرنشان کرد که گنجاندن پروتئین در رژیم غذایی نیز مهم است.

پاینا گفت : «نیازی نیست فهرستی از غذاهای سالم را حفظ کنید. فقط به یاد داشته باشید - رژیم غذایی شما باید متنوع و طبیعی باشد. مصرف گلوتامات، نمک، غذاهای دودی، غذاهای فرآوری شده و فست فود را به حداقل برسانید. سبزیجات، سبزیجات فصلی و میوه‌های بیشتری مصرف کنید . »

این درمانگر تأکید کرد که برچسب‌های بازاریابی مانند «ECO» یا «sugar-free» همیشه فواید سلامتی محصول را منتقل نمی‌کنند. او خاطرنشان کرد که چنین محصولاتی اغلب حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی و فروکتوز هستند.

آناستازیا روژکو، متخصص تغذیه، پیش از این توضیح داده بود که منیزیم، آهن و کوآنزیم Q10 می‌توانند به بازیابی انرژی در پاییز کمک کنند . او خاطرنشان کرد که این مواد مغذی مسئول تولید انرژی هستند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری