نوشیدنی که می‌تواند «آرتروز را معکوس کند» و درد را تسکین دهد

آرتروز یک بیماری دردناک است که با تورم مفاصل مشخص می‌شود و می‌تواند به مرور زمان تحرک را تهدید کند.

به گزارش مجله خبری نگار، دو مورد از رایج‌ترین اشکال این بیماری، آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت هستند. یک نوشیدنی که می‌توان در خانه تهیه کرد، می‌تواند به کاهش علائم مرتبط با هر دو نوع آرتریت کمک کند.

مطالعات به طور مداوم بر اهمیت تغییرات سبک زندگی در کاهش علائم تأکید کرده‌اند، و رژیم غذایی نقش محافظتی ارزشمندی در برابر این بیماری ایفا می‌کند. آب آناناس به عنوان یک درمان بالقوه برای آرتروز مورد ستایش قرار گرفته است، و برخی مطالعات نشان می‌دهند که می‌تواند التهاب را معکوس کند.

آناناس منبع خوبی از ویتامین C و آنزیم بروملین است که نشان داده شده است درد و تورم را در آرتریت روماتوئید کاهش می‌دهد. یک رشته تحقیقات نشان می‌دهد که اثر ضد التهابی بروملین ناشی از توانایی آن در افزایش تولید دو ترکیب کلیدی است که برای معکوس کردن التهاب کار می‌کنند.

مشتقات این آنزیم در مکمل‌های غذایی برای درمان التهاب حاد و آسیب‌های ورزشی استفاده شده‌اند.

در میان راه‌های مختلف برای افزایش مصرف بروملین در رژیم غذایی برای تسکین درد مفاصل، خوردن آناناس تازه یا نوشیدن آب آن مفیدتر از مصرف آن به صورت مکمل بوده است.

ترکیبات آلی شناخته شده به عنوان پلی فنول‌ها، که در آناناس یافت می‌شوند، ممکن است به تسکین درد ناشی از آرتروز نیز کمک کنند.

همچنین نشان داده شده است که این ترکیبات انعطاف‌پذیری مفاصل و تحرک کلی را بهبود می‌بخشند.

یک بررسی در سال ۲۰۰۶ در مجله Arthritis Research in Therapy، که مطالعات مربوط به درمان‌های جایگزین برای آرتروز را تجزیه و تحلیل کرده است، نشان داد که بروملین مؤثرتر از مسکن‌های بدون نسخه است.

در حالی که مطالعات فواید این ترکیب را برای آرتریت روماتوئید و آرتروز نشان داده‌اند، اثرات آن بر آرتروز بهتر درک شده است.

رژیم غذایی شما باید شامل انواع غذا‌ها از همه گروه‌های غذایی خوب باشد: میوه‌ها، سبزیجات، غذا‌های نشاسته‌ای، گوشت، ماهی، تخم مرغ، لوبیا و شیر و لبنیات.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری