چای سبز علائم آرتروز دردناک را کاهش می‌دهد

اگرچه هیچ درمانی برای آرتروز وجود ندارد، اما برخی غذا‌ها می‌توانند به کاهش علائم کمک کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، در مورد پوکی استخوان، تغییرات سبک زندگی - از جمله انتخاب‌های غذایی - می‌تواند درد را کاهش دهد و به افراد کمک کند تا بیماری خود را بهتر مدیریت کنند، در حالی که از زندگی خود نهایت استفاده را می‌برند.

خوردن غذا‌هایی که به دلیل خواص ضد التهابی شناخته شده‌اند یا غذا‌هایی که حاوی آنتی‌اکسیدان هستند، می‌توانند به کاهش التهاب کمک کنند.

علاوه بر این غذاها، پیروی از یک رژیم غذایی سالم - رژیمی که سرشار از مواد مغذی و کم کلسترول باشد - می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند، که این امر فشار روی مفاصل شما را کاهش می‌دهد.

چای سبز به دلیل فواید بی‌شمارش برای سلامتی - از کمک به کاهش وزن گرفته تا پاکسازی پوست - مورد ستایش قرار گرفته است. این نوشیدنی دارای خواص دارویی بسیاری است. همچنین می‌تواند علائم آرتروز را کاهش دهد.

چای سبز سرشار از پلی‌فنول‌ها است، نوعی آنتی‌اکسیدان که می‌تواند التهاب را کاهش داده و سرعت آسیب غضروف را کم کند.

از آنجا که چای سبز می‌تواند به افزایش متابولیسم شما کمک کند، می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند که این امر می‌تواند مقداری از فشار روی مفاصل شما را کاهش دهد.

چه غذا‌های دیگری می‌توانند به کاهش علائم آرتروز کمک کنند؟

ماهی‌های چرب

روغن زیتون فوق بکر

لبنیات

سبزیجات برگ تیره

کلم بروکلی

سیر

آجیل

آرتروز معمولاً در افراد بالای ۴۰ سال رخ می‌دهد و در زنان شایع‌تر است.

آرتروز بر غضروف - بافت انعطاف‌پذیری که مفاصل را می‌پوشاند - تأثیر می‌گذارد و باعث سفتی و درد مفاصل شما می‌شود.

در موارد شدید، که غضروف به شدت ساییده می‌شود، این می‌تواند به معنای اصطکاک استخوان روی استخوان، تغییر شکل مفصل و خارج شدن استخوان‌ها از موقعیت صحیح باشد.

آرتروز معمولاً موارد زیر را تحت تأثیر قرار می‌دهد:

دست‌ها

ستون فقرات

زانو‌ها

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری