خطر پنهان کم آبی بدن شناسایی شده است

نوشیدن آب کم، واکنش بدن به استرس را افزایش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته محققان دانشگاه جان مورز لیورپول، نوشیدن منظم مایعات ناکافی می‌تواند پاسخ هورمونی بدن به استرس را تشدید کند. این مقاله در مجله آمریکایی فیزیولوژی-غدد درون‌ریز و متابولیسم (AJPEM) منتشر شده است.

این مطالعه شامل ۶۲ مرد و زن سالم بود. افراد بر اساس میزان مصرف معمول مایعات خود به گروه‌هایی تقسیم شدند. در مرحله دوم، شرکت‌کنندگان به صورت جداگانه آزمون استرس اجتماعی تریر (TSST) را تکمیل کردند.

در گروه کم‌آب (حدود ۱.۳ لیتر آب در روز)، سطح کورتیزول، هورمون اصلی استرس، پس از آزمایش به طور قابل توجهی افزایش یافت. این پاسخ هورمونی در افرادی که حداقل چهار لیتر مایعات در روز می‌نوشیدند، کمتر بود.

به گفته دانشمندان، حتی کم‌آبی خفیف - مثلاً همانطور که از ادرار تیره مشخص می‌شود - می‌تواند تأثیر مستقیمی بر سیستم غدد درون‌ریز داشته باشد. این وضعیت ممکن است عاملی باشد که دست‌کم گرفته شده و آسیب‌پذیری بدن را در برابر استرس و خطرات سلامتی درازمدت افزایش می‌دهد.

نویسندگان این مطالعه خاطرنشان کردند که میانگین مصرف مایعات توصیه‌شده برای مردان ۲.۵ لیتر و برای زنان دو لیتر است. این رقم شامل آب موجود در غذا نیز می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری