مطالعه اخیر: کافئین مانع از ورود مغز به مرحله "خواب عمیق" و تجدید انرژی می‌شود

یک مطالعه پزشکی اخیر، اطلاعات جدیدی در مورد اثرات مصرف کافئین در عصر بر سلامت مغز و کیفیت خواب فاش کرده است که تأیید می‌کند این اثر محدود به کاهش تعداد ساعات خواب یا مشکل در به خواب رفتن نیست، بلکه عمدتاً مربوط به استراحت شبانه و عمق خواب بیولوژیکی است.

به گزارش مجله خبری نگار، تحقیقات علمی اخیر، همانطور که توسط خبرگزاری عراق (INA) گزارش شده است، نشان می‌دهد که «دانشمندان متخصص در مطالعه اثرات کافئین، به طور فشرده به استفاده از فناوری الکتروانسفالوگرافی (EEG) برای ثبت دقیق فعالیت مغز روی آورده‌اند، با هدف نظارت بر کیفیت فرآیند خواب بیولوژیکی و مراحل آن، و نه فقط محاسبه مدت خواب یا لحظات بیداری.»

پروفسور دوناتا کورباس، از دانشگاه پزشکی وروتسواف، در بیانیه‌ای که توسط (WAA) مشاهده شده است، گفت: «الکتروانسفالوگرافی دانشمندان را قادر می‌سازد تا دقیقاً بدانند مغز چگونه می‌خوابد.» او توضیح داد که «تجزیه و تحلیل کمی EEG تغییرات ظریفی را که در نتیجه نوشیدن قهوه رخ می‌دهد، آشکار کرد، که مهمترین آنها کاهش فعالیت موج آهسته است که شاخص اصلی عمق خواب است و مسئول بازسازی سلول‌های بدن، بازیابی انرژی و حفظ عملکرد‌های سالم مغز است.»

نتایج منتشر شده در مجله علمی Nutrients نشان داد که «مصرف کافئین ممکن است به فرد اجازه دهد هشت ساعت کامل را بدون مشکل آشکار در به خواب رفتن در رختخواب بگذراند، اما به دلیل عدم وجود مرحله خواب عمیق، مغز در واقع به طور کامل بازسازی نمی‌شود.»

کورباس خاطرنشان کرد که «عوامل ژنتیکی، میزان متابولیسم، سن، سطح استرس و خستگی مزمن همگی نقش مؤثری در تغییر پاسخ افراد به کافئین دارند»، در عین حال نسبت به «ورود به یک چرخه معیوب که شامل افزایش خستگی، دو برابر شدن نیاز به محرک‌ها و کاهش مداوم کیفیت ریکاوری شبانه می‌شود» هشدار داد.

این مطالعه به این نتیجه رسید که "کافئین یک محرک برای بدن است و نمی‌توان آن را مطلقاً خوب یا بد توصیف کرد. بلکه اثرات آن مستقیماً به زمان مصرف آن، گروه سنی و میزان استرس روزانه مصرف کننده بستگی دارد. "

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری