عوامل روزمره‌ای که پیری مغز را سال‌ها کند می‌کنند، شناسایی شده‌اند

خواب کافی و حمایت عزیزان، روند پیری مغز را کند می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته دانشمندان دانشگاه فلوریدا، خوش‌بینی، خواب کافی، حمایت اجتماعی و تاب‌آوری در برابر استرس به جوان ماندن مغز کمک می‌کند. نتایج مطالعه آنها در مجله Brain Communications (BrainCom) منتشر شده است.

این مطالعه شامل ۱۲۸ فرد میانسال و مسن بود که بسیاری از آنها از درد مزمن مفاصل رنج می‌بردند. محققان با استفاده از MRI و الگوریتم‌های یادگیری ماشینی، به اصطلاح «سن مغز» آنها را تعیین و با سن تقویمی آنها مقایسه کردند.

نتایج نشان داد که شرکت‌کنندگانی که عادات سالم‌تری داشتند، فرسودگی مغزی کمتری داشتند؛ در برخی موارد، تفاوت بین سن بیولوژیکی و تقویمی آنها تا هشت سال بود. علاوه بر این، در طول دوره مشاهده دو ساله، مغز آنها به طور قابل توجهی کندتر پیر شد.

به گفته محققان، بیشترین مزایا از طریق خواب منظم و با کیفیت بالا، وزن سالم، ترک سیگار و حفظ ارتباطات اجتماعی قوی حاصل شد. این عوامل خطر اختلال شناختی و زوال عقل را کاهش دادند. با این حال، درد مزمن، استرس و درآمد کم تأثیر منفی بر سلامت مغز داشتند.

نویسندگان تأکید می‌کنند که عادات سالم را می‌توان در هر سنی ایجاد کرد و حتی تغییرات مثبت کوچک - مثلاً بهبود خواب یا تسلط بر تکنیک‌های کنترل استرس - تأثیر مثبت قابل اندازه‌گیری بر مغز دارند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری