یک متخصص تغذیه خطرات پنهان نوشابه‌های گازدار شیرین را فاش کرد

سولوماتینا، متخصص تغذیه: نوشابه شیرین به تجمع چربی شکم کمک می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، النا سولوماتینا، متخصص تغذیه و پزشک، هشدار داد که مصرف مکرر نوشیدنی‌های گازدار شیرین می‌تواند به تجمع چربی شکم کمک کند.

این متخصص در گفت‌و‌گو با وچرنیایا مسکو توضیح داد که نوشیدنی‌های گازدار جذب گلوکز را تسریع می‌کنند که باعث افزایش تولید انسولین می‌شود و در صورت مصرف بیش از حد، به چربی تبدیل می‌شود. علاوه بر این، نوشابه بسیار کالری‌زا است و طعم شیرین آن اعتیادآور است.

سولوماتینا توضیح داد: «همه اینها در نهایت منجر به تجمع چربی شکم می‌شود. وقتی بدن قند اضافی داشته باشد، باکتری‌های سالم مسئول میکروبیوم سالم، تعدادشان کمتر شده و عملکرد ضعیف‌تری پیدا می‌کنند که این امر جریان خون و اکسیژن‌رسانی به مغز را مختل می‌کند.»

به گفته او، چربی شکمی تولید هورمون استرس کورتیزول را افزایش می‌دهد. این متخصص تغذیه توصیه کرد که نوشابه‌های شیرین را با نوشیدنی‌های میوه‌ای طبیعی، کامبوچا، کواس طبیعی یا لیموناد خانگی جایگزین کنید.

در همین حال، اولگا اولانکینا، پزشک و متخصص آزمایشگاه هموتست، در مصاحبه‌ای با RT بر اهمیت یک رژیم غذایی متعادل در طول پاییز و زمستان تأکید کرد.

این متخصص تأکید کرد: «سیستم ایمنی بدن به پروتئین کامل به عنوان بلوک سازنده سلول‌های ایمنی محافظ، چربی‌های سالم حاصل از روغن‌های گیاهی و ماهی برای حمایت از غشا‌های سلولی و جذب ویتامین‌ها و همچنین سبزیجات، میوه‌ها و سبزیجات به عنوان منابع طبیعی آنتی‌اکسیدان‌ها و ریزمغذی‌ها نیاز دارد.»

برای آماده‌سازی بدن برای سرماخوردگی، خواب کافی، حفظ فعالیت بدنی و داشتن یک رژیم غذایی سالم بسیار مهم است. اولانکینا در پایان گفت: یک رژیم غذایی متعادل، به جای مصرف ویتامین‌های منفرد، پایه و اساس مقاومت در برابر عفونت را ایجاد می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری