یک روانشناس توضیح داد که چگونه می‌توان افسردگی پاییزی را از افسردگی تشخیص داد

روانشناس چِرِمِنووا: در افسردگی، کاهش خلق و خو بیش از دو هفته طول می‌کشد

به گزارش مجله خبری نگار، اولگا چرمنووا، روانشناس، به VSE۴۲ گفت: افسردگی، برخلاف افسردگی معمول پاییزی، با کاهش طولانی مدت خلق و خو که بیش از دو هفته طول می‌کشد، مشخص می‌شود. او خاطرنشان کرد که این افسردگی معمولاً به مرور زمان می‌گذرد - ممکن است فرد از هوای بد ناراحت باشد، اما همچنان از ملاقات با دوستان و سایر رویداد‌های دلپذیر لذت ببرد.

چرمنووا گفت، کمک به موقع از یک روانشناس یا روان‌درمانگر به شما کمک می‌کند تا خیلی سریع‌تر از اینکه منتظر طلوع خورشید باشید، شور و شوق زندگی را به خود بازگردانید.

این روانشناس تأکید کرد که افسردگی کیفیت زندگی را کاهش می‌دهد. به گفته او، نشانه‌های مشکلات جدی می‌تواند شامل خلق و خوی پایین مداوم، ضعف، مشکلات خواب، احساس گناه یا اضطراب باشد.

پیش از این، یولیا کورولوا، درمانگر شناختی رفتاری، به روس‌هایی که دچار افسردگی پاییزی می‌شوند توصیه کرده بود که ماهی، تخم‌مرغ، آجیل و شکلات تلخ را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. او توضیح داد که این وضعیت نه تنها با عوامل روانشناختی، بلکه با واکنش طبیعی بدن به کوتاه‌تر شدن ساعات روز و تغییر فصل‌ها نیز مرتبط است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری