یک متخصص زیبایی، علائم کمبود ویتامین و ریزمغذی‌ها را بر اساس ظاهر شناسایی کرد

به گزارش مجله خبری نگار، خشکی پوست، کدر شدن مو، شکنندگی ناخن‌ها و افزایش ریزش مو همیشه به دلیل مراقبت نادرست از پوست نیست. گاهی اوقات، چنین تغییراتی می‌تواند نشانه کمبود برخی مواد مغذی یا سایر مشکلات در بدن باشد، اما تعیین علت خاص تنها بر اساس علائم خارجی غیرممکن است. دکتر آناستازیا ولکووا، متخصص زیبایی، متخصص تریکولوژی، متخصص پوست و مو، از بنیانگذاران زنجیره کلینیک‌های Unité و بنیانگذار برند آرایشی Unité، به ایزوستیا این موضوع را گفت.

به گفته این متخصص، یک علامت مشابه می‌تواند در شرایط مختلف رخ دهد. بنابراین، تغییرات ظاهری نباید به عنوان یک تشخیص قطعی در نظر گرفته شوند، بلکه باید به عنوان دلیلی برای ارزیابی دقیق‌تر سلامت کلی بدن در نظر گرفته شوند.

آهن: علت ریزش مو و خستگی

یکی از اولین شاخص‌هایی که پزشکان برای ریزش موی قابل توجه بررسی می‌کنند، سطح آهن است. به گفته ولکووا، کمبود آهن می‌تواند با ریزش موی منتشر، ضعف، خستگی، رنگ‌پریدگی پوست و شکنندگی ناخن‌ها همراه باشد.

با این حال، سطح هموگلوبین طبیعی همیشه نشان دهنده ذخایر کافی آهن نیست. بنابراین، یک متخصص ممکن است نه تنها شمارش کامل خون، بلکه آزمایش فریتین را نیز درخواست کند که نشان دهنده ذخایر آهن است.

با این حال، مصرف مکمل‌های آهن صرفاً بر اساس یک نتیجه آزمایش توصیه نمی‌شود. مهم است که نه تنها وجود کمبود، بلکه علت آن نیز مشخص شود.

ویتامین D یک درمان زیبایی جهانی نیست

ویتامین D در سیستم ایمنی و بسیاری از فرآیند‌های بدن نقش دارد و گیرنده‌های آن در پوست و فولیکول‌های مو وجود دارند. با این حال، این پزشک تأکید کرد که خشکی پوست، چین و چروک یا ریزش مو به تنهایی نشان دهنده کمبود آن نیستند.

ولکووا توضیح داد: «رابطه بین سطح ویتامین D و برخی از بیماری‌های پوستی و تریکولوژیکی همچنان در حال بررسی است. در صورت لزوم، سطح ۲۵ (OH) D خون ارزیابی می‌شود و دوز مصرفی بر اساس نتایج آزمایش و ویژگی‌های فرد تعیین می‌گردد.»

نقش ویتامین‌های B ۱۲ و فولات‌ها

ویتامین B ۱۲ و فولات برای خونسازی طبیعی و نوسازی سلولی ضروری هستند. کمبود شدید این مواد مغذی می‌تواند باعث ضعف، رنگ‌پریدگی پوست، کم‌خونی و تغییرات در غشا‌های مخاطی شود. افراد در معرض خطر شامل افرادی با رژیم‌های غذایی محدود، اختلالات جذب مواد مغذی، بیماری‌های دستگاه گوارش و افرادی که دارو‌های خاصی مصرف می‌کنند، می‌شوند.

روی در عملکرد آنزیم‌ها، پشتیبانی از سیستم ایمنی، ترمیم بافت‌ها و تقسیم سلولی نقش دارد. کمبود شدید این ماده معدنی کمیاب می‌تواند وضعیت پوست، بهبود بافت‌ها و وضعیت مو و ناخن‌ها را مختل کند.

با این حال، مصرف دوز‌های بالای روی بدون کنترل نیز می‌تواند مضر باشد. به گفته این متخصص، روی اضافی می‌تواند متابولیسم مس را مختل کند، بنابراین مصرف مکمل‌ها "برای پیشگیری" مگر در موارد ضروری توصیه نمی‌شود.

چرا پروتئین مهم است؟

به گفته ولکووا، هنگام ارزیابی وضعیت پوست و مو، یک عامل اساسی اغلب نادیده گرفته می‌شود: پروتئین کافی در رژیم غذایی. مو تا حد زیادی از کراتین، یک ساختار پروتئینی، تشکیل شده است. با رژیم‌های غذایی سخت، تغذیه محدود یا کاهش وزن ناگهانی، بدن شروع به اولویت‌بندی فرآیند‌های حیاتی می‌کند. به همین دلیل، ریزش موی پراکنده ممکن است چند ماه پس از کاهش وزن قابل توجه رخ دهد.

چرا نباید خودسرانه مکمل‌های زیادی مصرف کنید؟

منیزیم، سلنیوم، مس و امگا ۳ نیز برای بدن مهم هستند، اما این بدان معنا نیست که همه باید مرتباً ده‌ها آزمایش انجام دهند و مکمل‌های متعددی مصرف کنند. به عنوان مثال، کمبود مس می‌تواند بر مو و تشکیل خون تأثیر بگذارد، اما بسیار کمتر از کمبود آهن رایج است. از سوی دیگر، سلنیوم اضافی می‌تواند منجر به مشکلاتی در مو و ناخن شود.

اگر دچار افزایش ریزش مو، تغییر در ساختار ناخن، خشکی غیرمعمول پوست، ضعف، خواب‌آلودگی یا کاهش عملکرد شدید، این تغییرات را با یک متخصص در میان بگذارید. در صورت بروز ناگهانی علائم، همزمان با رژیم غذایی سخت، کاهش وزن، بارداری یا دوره پس از زایمان، تغییرات رژیم غذایی، بیماری یا شروع دارو‌های جدید، معاینه پزشکی بسیار مهم است.

با این حال، هیچ فهرست جهانی از آزمایش‌ها برای همه وجود ندارد. یک نفر ممکن است به بررسی متابولیسم آهن و عملکرد تیروئید نیاز داشته باشد، دیگری ممکن است به ارزیابی ویتامین B ۱۲ یا ویتامین D نیاز داشته باشد و نفر سوم ممکن است به هیچ آزمایش اضافی نیاز نداشته باشد.

ولکووا خاطرنشان کرد: «برای من، به عنوان یک متخصص زیبایی و تریکولوژیست، ظاهر منبع اطلاعات اضافی در مورد بیمار است. ما می‌توانیم به زیبایی روی چین و چروک، کیفیت پوست یا ریزش مو کار کنیم، اما درک این نکته مهم است که چه زمانی با یک هدف صرفاً زیبایی‌شناختی سروکار داریم و چه زمانی تغییرات بیرونی بدن دلیلی برای نگاه عمیق‌تر فراهم می‌کند.»

به گفته این متخصص، رویکرد صحیح جستجوی یک «معاینه زیبایی» عمومی نیست، بلکه ارزیابی شکایات، تغذیه، سبک زندگی و علائم و به دنبال آن تشخیص هدفمند است.