مطالعه: برخی از انواع استرس ممکن است برای عملکرد مغز مفید باشند!

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته محققان موسسه توسعه جوانان در دانشگاه جورجیا، در مطالعه‌ای که در مجله تحقیقات روانپزشکی منتشر شده است، استرس کم تا متوسط ​​همچنین می‌تواند به افراد در مقابله با موقعیت‌های استرس‌زای آینده کمک کند. آصف اوشری، نویسنده اصلی

این مطالعه و استادیار دانشکده علوم خانواده و مصرف‌کننده، گفت: «اگر در محیطی با سطح خاصی از استرس هستید، می‌توانید مکانیسم‌های مقابله‌ای را ایجاد کنید که به شما امکان می‌دهد به یک کارمند کارآمدتر و مؤثرتر تبدیل شوید و خود را به گونه‌ای سازماندهی کنید که به شما در عملکردتان کمک کند.»

استرس مطالعه برای امتحان، آماده شدن برای یک جلسه کاری بزرگ یا صرف ساعات طولانی‌تر برای بستن یک قرارداد می‌تواند منجر به رشد شخصی شود. از دست دادن شغل ممکن است فرد را به تجدید نظر در نقاط قوت خود و اینکه آیا باید در رشته خود بماند یا چیز جدیدی را دنبال کند، وادار کند. اما مرز بین استرس کم تا متوسط ​​و استرس بیش از حد باریک است.

او خاطرنشان کرد که استرس سالم ممکن است به عنوان "واکسن" در برابر تأثیر ناملایمات آینده عمل کند.

محققان به داده‌های پروژه Human Connectome، یک پروژه ملی که توسط مؤسسات ملی بهداشت تأمین مالی می‌شود و هدف آن ارائه بینش در مورد نحوه عملکرد مغز انسان است، تکیه کردند.

در این مطالعه، محققان داده‌های پروژه بیش از ۱۲۰۰ بزرگسال جوان را که سطح استرس درک شده خود را با استفاده از پرسشنامه‌ای که معمولاً در تحقیقات برای سنجش میزان احساس افراد پراسترس در مورد خارج از کنترل بودن زندگی‌شان استفاده می‌شود، گزارش کردند، تجزیه و تحلیل کردند.

شرکت‌کنندگان به سؤالاتی در مورد اینکه چند وقت یکبار افکار یا احساسات خاصی را تجربه می‌کنند، پاسخ دادند، مانند: «در ماه گذشته چند بار از اتفاقی که به طور غیرمنتظره رخ داده است، ناراحت شدید؟» و «در ماه گذشته چند بار متوجه شدید که نمی‌توانید از پس همه کار‌هایی که باید انجام دهید، برآیید؟»

سپس توانایی‌های عصبی-شناختی آنها با استفاده از آزمون‌هایی که توجه و توانایی سرکوب پاسخ‌های خودکار به محرک‌های بصری، انعطاف‌پذیری شناختی (توانایی جابجایی بین وظایف)، حافظه توالی بصری (که شامل به خاطر سپردن مجموعه‌ای طولانی از اشیاء است)، حافظه کاری و سرعت پردازش را اندازه‌گیری می‌کنند، ارزیابی شد.

محققان این نتایج را با پاسخ‌های شرکت‌کنندگان در مورد معیار‌های متعدد اضطراب، مشکلات توجه و پرخاشگری، در میان سایر مسائل رفتاری و عاطفی، مقایسه کردند.

این تجزیه و تحلیل نشان داد که سطوح پایین تا متوسط ​​استرس از نظر روانشناختی مفید هستند و به طور بالقوه به عنوان نوعی واکسیناسیون در برابر شروع علائم سلامت روان عمل می‌کنند.

اوشری توضیح داد: «بیشتر ما تجربیات منفی داریم که در واقع ما را قوی‌تر می‌کند. تجربیات خاصی وجود دارد که می‌تواند به شما در توسعه مهارت‌هایی که شما را برای آینده آماده می‌کند، کمک کند.».

اما توانایی مقاومت در برابر استرس و سختی از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است. عواملی مانند سن، استعداد ژنتیکی و داشتن یک جامعه حمایتی برای مراجعه در مواقع نیاز، همگی در نحوه مقابله افراد با چالش‌ها نقش دارند. در حالی که کمی استرس می‌تواند برای شناخت مفید باشد، اوشری هشدار می‌دهد که سطوح بالای استرس مداوم می‌تواند از نظر جسمی و روحی بسیار مخرب باشد.

او ادامه داد: «در یک نقطه خاص، استرس سمی می‌شود. استرس مزمن، مانند استرس ناشی از زندگی در فقر شدید یا تجربه سوءاستفاده، می‌تواند عواقب بسیار جدی برای سلامتی و روان‌شناختی داشته باشد. این استرس بر همه چیز، از سیستم ایمنی گرفته تا تنظیم عاطفی و عملکرد مغز، تأثیر می‌گذارد.»