راه‌هایی برای کمک به کودکان در انتخاب غذا

سارا آلموند بوشل، متخصص تغذیه، می‌گوید وقتی غذا خوردن برای بچه‌ها یک تجربه سرگرم‌کننده باشد، عادت‌های غذایی‌شان را تغییر می‌دهند.

به گزارش مجله خبری نگار، او افزود: «غذا خوردن نباید یک کار طاقت‌فرسا باشد، و تشویق مکرر به آزمایش از طریق کشف، بازی و مشارکت دادن کودکان در انتخاب‌های غذایی‌شان، کلید گسترش این انتخاب‌ها است.»

او می‌گوید یکی از راه‌های مهار امتناع کودکان از انواع خاصی از غذا، این است که به آنها اجازه دهیم با هر وعده غذایی شیرینی بخورند.

سارا توضیح داد: در حالی که ۴۱ درصد از والدین از شیرینی به عنوان پاداش استفاده می‌کنند، بهتر است به جای آن، شیرینی را به بخشی طبیعی از هر وعده غذایی تبدیل کنند.

مطالعات نشان داده است که بیش از ۲۱ درصد از کودکان معتقدند که آشپزی با والدینشان آنها را به امتحان کردن غذا‌های جدید تشویق می‌کند و ۱۷ درصد مایلند اگر والدینشان هنگام سرو غذا لباس‌های عجیب و غریب بپوشند، غذای متفاوتی را امتحان کنند.

با این حال، برخی از غذا‌ها مانند کلم بروکلی و آووکادو برای کودکان ممنوع است، در حالی که هویج، سیب زمینی و ذرت شیرین در صدر فهرست سبزیجات مورد علاقه آنها قرار دارند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری