یک روانشناس هشدار داد که میل به بهتر بودن گاهی اوقات شخصیت را از بین می‌برد

روانشناس دراچف: سه تله فکری می‌تواند خودسازی را خطرناک کند

به گزارش مجله خبری نگار، آندری دراچف، روانشناس بالینی کلینیک W، به Gazeta گفت: «خودسازی می‌تواند به دلیل سه تله فکری منجر به تخریب شخصیت شود.»

این روانشناس خاطرنشان کرد: «کمال‌گرایی در خودسازی، سندرم ایمپاستر و فرسودگی ناشی از خودسازی مداوم منجر به تخریب شخصیت به دلیل خودسازی می‌شود. کمال‌گرایی ترس از شکست را برمی‌انگیزد که بسیار قوی‌تر از انگیزه عمل است؛ مهم است که همه چیز بی‌نقص باشد. ترس از اشتباه کردن از هر شکست واقعی فلج‌کننده‌تر است. زندگی به یک آماده‌سازی بی‌پایان برای زندگی‌ای تبدیل می‌شود که هرگز آغاز نمی‌شود. سندرم ایمپاستر باعث می‌شود باور کنید که موفقیت یک اتفاق است. یک تصویر از خود در ذهن شما پدیدار می‌شود، یک «حرفه‌ای ایده‌آل»، که در واقع به آن پایبند نیستید و تمام موفقیت‌های شما بی‌ارزش می‌شوند.»

همه اینها منجر به فرسودگی شغلی می‌شود. فرد شروع به فکر کردن می‌کند که فقط زمانی خوشحال خواهد بود که به اهدافش برسد.

این متخصص توضیح داد: «مثل هویجی است که یک خرگوش دنبالش می‌دود، اما همیشه جلوتر است. خوشبختی به نسخه‌ای از خودمان موکول می‌شود که وجود ندارد، فقط در ذهن ماست. این مسابقه برای خودسازی اغلب از دستورالعمل‌ها و قوانین شخص دیگری پیروی می‌کند و در تمام این تنوع، ما شروع به از دست دادن ارتباط با خودمان می‌کنیم و آرزو‌ها و خواسته‌های واقعی خود را زیر پا می‌گذاریم؛ و ما انرژی خود را در نبرد مداوم با خودمان هدر می‌دهیم. این بسیار طاقت‌فرسا است.»

برای خروج از حلقه سمی خودسازی، مهم است که درک کنید خودِ فرآیند توسعه از نتیجه ایده‌آلی که می‌خواهید به آن برسید، مهم‌تر است.

این متخصص در پایان گفت: «مهم است که درک کنیم حتی یک گام کوچک رو به جلو، پیشرفت محسوب می‌شود و استراحت به معنای تجدید منابع شما برای اقدامات بعدی است، نه اتلاف وقت. خودسازی سمی با طرد خود آغاز می‌شود. پذیرش خود در حال حاضر تنها راه برای پیشرفت بدون خودویرانگری است.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری