به افراد مسن روشی دلپذیر برای بهبود حافظه و خوابشان داده شد

گوش دادن مکرر به موسیقی، خواب و حافظه را در سالمندان بهبود می‌بخشد

به گزارش مجله خبری نگار، گوش دادن منظم به موسیقی و موسیقی درمانی می‌تواند به طور قابل توجهی خواب و حافظه را در بزرگسالان مسن بهبود بخشد. این نتیجه‌ای است که دانشمندان کنسرواتوار موسیقی ووهان (چین) به آن رسیده‌اند. نتایج در مجله Frontiers in Psychiatry منتشر شده است.

محققان یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز از ۱۴ کارآزمایی تصادفی شامل ۱۷۳۰ فرد مسن انجام دادند. داده‌های جمع‌آوری‌شده نشان داد که برنامه‌های موسیقی نمره کلی کیفیت خواب PSQI را در مقایسه با گروه‌های کنترل به طور متوسط ۳.۳۷ امتیاز کاهش می‌دهد.

شاخص کیفیت خواب پیتسبورگ (PSQI) عادات خواب، خطر اختلالات خواب و انگیزه و تمرکز را در هنگام بیداری ارزیابی می‌کند.

علاوه بر این، با افزایش دفعات گوش دادن به موسیقی، شرکت‌کنندگان کاهش علائم افسردگی (به طور متوسط ۳.۹۴ امتیاز) و اضطراب (به میزان ۹.۲۸ امتیاز) را تجربه کردند. دو مطالعه نیز بهبود عملکرد شناختی را ثبت کردند: در آزمون مختصر وضعیت روانی (MMSE)، نمرات به طور متوسط ۲.۸۶ امتیاز افزایش یافت.

بارزترین اثرات در برنامه‌هایی که چهار تا هشت هفته طول کشیدند مشاهده شد. جلساتی که ۳۰ تا ۴۵ دقیقه و تا هفت بار در هفته طول کشیدند، بهینه بودند. بهبود‌هایی هم در افراد مسن با زندگی مستقل و هم در بیماران مبتلا به آلزایمر مشاهده شد، اگرچه این اثر در گروه دوم کمتر مشهود بود.

نویسندگان معتقدند که موسیقی باعث آرامش، کاهش تنش عاطفی و عادی‌سازی برانگیختگی فیزیولوژیکی قبل از خواب می‌شود که این امر شروع سریع‌تر خواب و بهبود ساختار خواب را تسهیل می‌کند. این مداخلات ایمن و غیرتهاجمی بودند، اما محققان به دلیل محدودیت‌های روش‌شناختی در برخی از مطالعات مورد بررسی، بر نیاز به تحقیقات بیشتر تأکید می‌کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری