یک پزشک، وضعیتی را که اغلب باعث فلج خواب می‌شود، شناسایی کرده است

متخصص مغز و اعصاب لاورنووا: خوابیدن به پشت اغلب باعث فلج خواب می‌شود

به گزارش مجله خبری نگار، ماریا لاورنووا، متخصص مغز و اعصاب در کلینیک Attributes، به Gazeta گفت: خوابیدن به پشت احتمال بیشتری دارد که باعث فلج خواب شود، وضعیتی ترسناک که در آن فرد هوشیار است، اما قادر به حرکت یا صحبت کردن نیست.

به گفته این متخصص، فلج خواب یک اختلال کوتاه مدت در هوشیاری و حرکت است: در طول خواب با حرکات سریع چشم (REM)، مغز به طور موقت تون عضلانی را "خاموش" می‌کند، اما در طول فلج خواب، این مکانیسم دچار اختلال می‌شود.

این متخصص مغز و اعصاب در مصاحبه‌ای با Gazeta خاطرنشان کرد: «وقتی خروج از خواب REM به تأخیر می‌افتد، فرد بین واقعیت و رویا معلق می‌شود که می‌تواند باعث توهم و احساس حضور شخص دیگری شود. این اتفاق اغلب هنگام خوابیدن به پشت رخ می‌دهد.»

برخی مطالعات نشان می‌دهند که خوابیدن به پشت می‌تواند با شل کردن عضلات حلق و زبان در طول خواب، راه هوایی را پیچیده‌تر کند. این می‌تواند منجر به خروپف و آپنه خواب شود که در برخی موارد می‌تواند باعث فلج خواب شود.

این پزشک توضیح داد که علت اصلی فلج خواب، افزایش سطح کورتیزول، هورمون استرس، است. تغییر در غلظت این ماده منجر به اختلال در ساختار خواب می‌شود.

این پزشک در پایان گفت: «خوابیدن به مدت هفت تا نه ساعت، داشتن یک برنامه‌ی منظم و قابل پیش‌بینی، و استفاده نکردن از تلفن همراه یک ساعت قبل از خواب، از هر ده مورد، نه مورد مشکل را حل می‌کند. همچنین کاهش مصرف کافئین بعد از ناهار بسیار مهم است، زیرا سیستم عصبی را بیش از حد تحریک می‌کند.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری