ورزش خطر مرگ را کاهش می‌دهد، حتی اگر بعد از ۴۰ سالگی شروع شود

افرادی که بعد از ۴۰ سالگی ورزش را شروع می‌کنند، هنوز هم می‌توانند خطر مرگ ناشی از طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها را کاهش دهند. این نتیجه‌ای است که محققان موسسه ملی سرطان در ایالات متحده، که مطالعه خود را در JAMA Network Open منتشر کرده‌اند، به آن رسیده‌اند.

به گزارش مجله خبری نگار، افرادی که بعد از ۴۰ سالگی ورزش را شروع می‌کنند، هنوز هم می‌توانند خطر مرگ ناشی از طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها را کاهش دهند. این نتیجه‌ای است که محققان موسسه ملی سرطان در ایالات متحده، که مطالعه خود را در JAMA Network Open منتشر کرده‌اند، به آن رسیده‌اند.

محققان آمار جمع‌آوری‌شده توسط مؤسسات ملی بهداشت در سال‌های ۱۹۹۵-۱۹۹۶ را تجزیه و تحلیل کردند و داده‌های پزشکی بیش از ۳۰۰۰۰۰ نفر را بررسی کردند.

نویسندگان این مطالعه می‌گویند: «ما سابقه پزشکی افراد شرکت‌کننده در این مطالعه را با دقت دنبال کردیم و توجه ویژه‌ای به ارتباط بین ورزش بدنی و خطر مرگ به طور کلی و به ویژه در اثر بیماری‌های مختلف داشتیم.»

این تجزیه و تحلیل نشان داد که افراد پنجاه تا هفتاد ساله که در طول زندگی خود در نوعی ورزش شرکت کرده بودند، در مقایسه با افرادی که هرگز فعالیت بدنی منظم را مهم ندانسته بودند، ۳۰ تا ۳۵ درصد خطر کلی مرگ کمتری داشتند.

همچنین مشخص شد کسانی که بعد از ۴۰ سالگی ورزش را شروع کرده‌اند، خطر مرگ ناگهانی در آنها به طور قابل توجهی کاهش یافته است. به ویژه، این افراد، خطر ابتلا به سرطان را به طور قابل توجهی (تقریباً ۴۰ درصد) کاهش داده‌اند.

نویسندگان این مطالعه می‌گویند: «ما نمی‌گوییم که می‌توانید تا ۴۰ سالگی از ورزش غافل شوید، اما اگر می‌خواهید ورزش را در بزرگسالی شروع کنید، قطعاً نتایج آن را خواهید دید.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری