یک روانشناس در مورد چگونگی حمایت از خود در شرایط دشوار توصیه‌هایی ارائه داد

روانشناس رومانیو: در شرایط دشوار زندگی، مراقبت از خود مهم است

به گزارش مجله خبری نگار، روانشناس اولگا رومانیو گفت، در شرایط دشوار زندگی، مراقبت از خود مهم است. این متخصص در گفت‌و‌گو با چمپیونات تأکید کرد که بسیاری از مردم شروع به سرزنش خود می‌کنند. با این حال، او افزود، آنها در شرایط مشابه از یک دوست حمایت می‌کنند.

تصور کنید یکی از عزیزانتان به دیدنتان آمده است. شما او را با اتهامات سرزنش نمی‌کنید، اینطور نیست؟ شما می‌گویید: «ناراحت هستی، به خودت زمان بده، همه چیز درست می‌شود.» همین «دیدگاه بیرونی» را در مورد خودتان هم به کار ببرید. به گفته این متخصص، قضاوت در مورد نقاط ضعف خودتان، مسیری بن‌بست است که فقط بحران را تشدید می‌کند. رومانیو توضیح داد.

این روانشناس به اهمیت انکار نکردن احساسات یا سرکوب نکردن آنها اشاره کرد. او همچنین بر اختصاص دادن زمان برای استراحت به خود تأکید کرد. رومانیو ابراز اطمینان کرد که مراقبت از خود ضروری است.

روانشناس الکساندرا میلر پیش از این توضیح داده بود که سرگرمی‌های افراطی به افراد کمک می‌کند تا زخم‌های عاطفی خود را التیام بخشند. او استدلال می‌کند که غلبه بر ترس‌های خود مفیدتر از تجربه منفعلانه آنهاست.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری