ویژگی‌های بدنی افرادی که خواب «قهرمانانه» دارند، آشکار شد

گفت‌و‌گو: دو عامل ژنتیکی مسئول خواب راحت هستند

به گزارش مجله خبری نگار، کلی سانسوم، پژوهشگر دانشکده پزشکی و بهداشت عمومی دانشگاه فلیندرز، به The Conversation گفت: «تغییرات در ژنی که متابولیسم ترکیب شیمیایی آدنوزین و الگو‌های ارثی فعالیت مغز در طول خواب را تنظیم می‌کند، ممکن است تعیین کند که یک فرد چقدر عمیق می‌خوابد و چند بار در طول شب از خواب بیدار می‌شود.»

به گفته این متخصص، خواب یک حالت واحد نیست، بلکه یک فرآیند چرخه‌ای است که از مراحل خواب غیر REM (خواب با حرکت سریع چشم) و خواب با حرکت سریع چشم (REM) تشکیل شده است. عمیق‌ترین و ترمیم‌کننده‌ترین خواب در مرحله سوم خواب غیر REM رخ می‌دهد، اما فرد در طول شب چندین بار از مراحل مختلف عبور می‌کند و این امر تجربه خواب عمیق مداوم را غیرممکن می‌سازد.

کیفیت خواب به طور قابل توجهی تحت تأثیر ژنتیک قرار دارد. به طور خاص، یک نوع ژن مرتبط با متابولیسم آدنوزین در این امر نقش دارد. این ماده در طول روز در مغز تجمع می‌یابد و باعث خواب‌آلودگی می‌شود. افرادی که نوع خاصی از این ژن را دارند، ممکن است دوره‌های طولانی‌تری از خواب عمیق و بیداری‌های شبانه کمتری داشته باشند.

سنسوم خاطرنشان می‌کند: «یکی دیگر از شاخص‌های مهم، چیزی است که به آن «دوک‌های خواب» می‌گویند، انفجار‌های کوتاه فعالیت مغز در طول خواب. آنها به کاهش واکنش‌پذیری به محرک‌های خارجی کمک می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که تعداد بیشتری از این انفجار‌ها را دارند، حتی در حضور سر و صدا، احتمال بیشتری دارد که در طول شب خواب عمیقی داشته باشند.»

دوک‌های خواب در نتیجه فعالیت همزمان یک شبکه عصبی که نورون‌ها را در قشر مغز و تالاموس به هم متصل می‌کند، تشکیل می‌شوند. این ریتم در مرحله اولیه خواب با موج آهسته ظاهر می‌شود که بلافاصله پس از خواب‌آلودگی رخ می‌دهد.

این دانشمند افزود که داده‌های حاصل از مطالعات دوقلو‌ها نشان می‌دهد که تمایل به ایجاد دوک‌های خواب ممکن است ارثی باشد. این بدان معناست که مقاومت خواب در برابر عوامل خارجی تا حدودی به صورت ژنتیکی تعیین می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری