یک روانشناس موقعیت‌هایی را توصیف کرد که در آنها لازم است قاطعانه از مرز‌های شخصی دفاع شود

روانشناس رومانیو: نقض فاصله‌گذاری فیزیکی باید فوراً و قاطعانه متوقف شود.

به گزارش مجله خبری نگار، روانشناس اولگا رومانیو به NEWS گفت: نقض فاصله فیزیکی و تلاش برای ورود بی‌تعارف به منطقه امن فرد، نیاز به واکنش سریع و قاطع دارد. به گفته او، توانایی ایجاد موانع محافظتی مستقیماً بر آرامش درونی تأثیر می‌گذارد، اما در برخی شرایط، تدبیر نامناسب می‌شود.

مرز‌های شخصی نوعی محیط محافظ هستند که از سلامت روانی و جسمی ما محافظت می‌کنند. توانایی ایجاد این موانع مستقیماً بر عزت نفس و آرامش درونی تأثیر می‌گذارد. اما شرایطی وجود دارد که در آن تدبیر نامناسب است و تنها راه محافظت از خود، قاطع بودن است. چه زمانی یک موضع سازش‌ناپذیر لازم است؟ اول: وقتی فاصله فیزیکی نقض می‌شود. تمامیت جسمی پایه و اساس امنیت ماست. پاسخ قاطع در اینجا بی‌ادبی نیست، بلکه اقدامی ضروری برای از بین بردن آشنایی در نطفه است. دوم: وقتی تلاش‌هایی برای دستکاری روانی رخ می‌دهد. فشار اغلب به عنوان "نیت خیر" یا "نصیحت مفید" پنهان می‌شود. رومانیو گفت، اگر احساس می‌کنید کسی سعی دارد شما را مجبور به انجام کاری برخلاف میلتان کند، وقت آن است که یک مانع محکم ایجاد کنید.

او خاطرنشان کرد که به همان اندازه مهم است که فرد بتواند از اعمالی که وجدانش را نقض می‌کند، خودداری کند، حتی اگر تحت فشار قابل توجهی از سوی مافوق یا عزیزانش باشد. به گفته این روانشناس، عمل کردن برخلاف میل خود، مسیری مطمئن برای از دست دادن حمایت درونی و فرسودگی عاطفی جدی است.

چه زمان دیگری به موضع‌گیری سازش‌ناپذیر در مورد مرز‌های شخصی نیاز است؟ وقتی پرخاشگری متوجه باور‌های شماست. دیدگاه‌ها، اصول و جهان‌بینی پایه و اساس شخصیت شما هستند. اگر کسی به خود اجازه دهد که آنها را مسخره یا بی‌ارزش کند، باید جلوی چنین حملاتی گرفته شود. گاهی اوقات یک محیط حرفه‌ای یا روابط شخصی مستلزم اقداماتی است که با اصول اخلاقی مغایرت دارد. در این صورت، مهم است که بتوانید نه بگویید، حتی اگر تحت فشار اقتدار یا احساس گناه باشید. در نهایت، مرز‌های شخصی زمانی ضروری هستند که با منابع خود استثمارگر هستید. رومانیو در پایان گفت، وقتی زمان، انرژی و توجه شما دائماً توسط دیگران مورد سوءاستفاده قرار می‌گیرد، منجر به فرسودگی شغلی سریع می‌شود.

روانشناس الکساندرا میلر پیش از این اظهار داشت که سرگرمی‌های شدید به افراد کمک می‌کند تا زخم‌های عاطفی خود را التیام بخشند. او استدلال می‌کند که غلبه بر ترس‌های خود مفیدتر از تجربه منفعلانه آنهاست.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری