مطالعه: ۱۵ دقیقه خواب اضافی عملکرد مغز را در نوجوانان بهبود می‌بخشد

گروهی از محققان چینی و آمریکایی کشف کردند که ۱۵ دقیقه خواب اضافی، عملکرد مغز نوجوانان را بهبود می‌بخشد.

به گزارش مجله خبری نگار، طبق مطالعه آنها، محققان توضیح دادند که خواب اضافی با فواید قابل توجه سلامت مغز در نوجوانان مرتبط است.

ما می‌دانیم که خواب با کیفیت برای سلامتی ضروری است، نوجوانی برای رشد مغز بسیار مهم است و نوجوانان همیشه خواب کافی ندارند.

محققان موسساتی در چین و بریتانیا با استفاده از داده‌های ۳۲۲۲ نوجوان ۹ تا ۱۴ ساله، این گروه را به سه دسته تقسیم کردند: افرادی که بدترین عادات خواب را داشتند (به طور متوسط ۷ ساعت و ۱۰ دقیقه در شب)، افرادی که بهترین عادات خواب را داشتند (۷ ساعت و ۲۵ دقیقه) و افرادی که بین این دو گروه بودند (۷ ساعت و ۲۱ دقیقه).

در حالی که از نظر پیشرفت تحصیلی تفاوت معنی‌داری بین این گروه‌ها وجود نداشت، این مطالعه نشان داد افرادی که بیشتر می‌خوابیدند، در مقایسه با افرادی که کمتر می‌خوابیدند، بهبود قابل توجهی در آزمون‌های شناختی خواندن، حل مسئله و تمرکز داشتند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری