یک متخصص تغذیه فاش کرد که کدام ماهی قرمز بیشترین چربی اشباع شده را دارد

متخصص تغذیه روساکووا: ماهی قرمز وحشی بیشترین چربی اشباع شده را دارد

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته داریا روساکووا، متخصص تغذیه و پزشک، ماهی‌های قرمز وحشی از نظر چربی، پروتئین و ریزمغذی‌ها غنی‌ترین هستند. او در مصاحبه‌ای با URA تأکید کرد که برای مثال، ماهی سالمون وحشی به ویژه سرشار از مواد معدنی مانند فسفر، روی، منیزیم و سلنیوم است.

این متخصص تغذیه توضیح داد: به عنوان مثال، ماهی سالمون وحشی سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳، ویتامین‌های A، D، PP، B-۱۲، E و مواد معدنی مانند سلنیوم، منیزیم، فسفر و روی است.

با این حال، این متخصص هشدار داد که حتی محتوای غنی مواد مغذی ماهی همیشه نشانه خوبی برای مصرف آن نیست. به گفته روساکووا، فواید این محصول تا حد زیادی به ویژگی‌های سلامتی فرد و شرایط پزشکی مختلف بستگی دارد. او توصیه کرد که رژیم غذایی بر اساس این عوامل تنظیم شود.

یولیا شاراپووا، متخصص تغذیه، پیش از این توصیه کرده بود که هنگام خرید غذا‌های آماده، مواد تشکیل‌دهنده را با دقت مطالعه کنید. او خاطرنشان کرد که برچسب‌های پر زرق و برق روی بسته‌بندی اغلب صرفاً ترفند‌های بازاریابی هستند و نباید هنگام انتخاب یک محصول، عامل تعیین‌کننده باشند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری