یک متخصص تغذیه فرمولی برای خوردن سبزیجات جهت بهبود سلامت به اشتراک گذاشت

متخصص تغذیه دیانوا: رژیم غذایی باید شامل سه نوع سبزیجات در روز باشد.

به گزارش مجله خبری نگار، نوریا دیانووا، متخصص گوارش و تغذیه، توصیه می‌کند برای حفظ سلامتی، رژیم غذایی باید شامل سه نوع مختلف سبزیجات در روز باشد. این متخصص در مصاحبه‌ای با سرویس خبری عمومی تأکید کرد که این امر به تأمین بتاکاروتن، لیکوپن و فلاونوئید‌ها برای بدن کمک می‌کند.

دیانووا به اشتراک گذاشت: «مصرف سه نوع سبزی در روز، با رنگ و نوع متنوع، بتاکاروتن، لیکوپن و فلاونوئید‌ها را برای بدن فراهم می‌کند. دو میوه ویتامین C، آنتوسیانین‌ها و قند‌های طبیعی را تأمین می‌کنند که بدون افزایش شدید قند خون، انرژی را تأمین می‌کنند.»

او توضیح داد که تحقیقات علمی فواید گنجاندن غذا‌های گیاهی در رژیم غذایی روزانه را تأیید می‌کند. به گفته این متخصص تغذیه، مصرف زیاد میوه و سبزیجات از ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و انواع خاصی از سرطان جلوگیری می‌کند.

پیش از این، پزشک آندری کوندراخین اظهار داشت که مصرف جایگزین‌های قند می‌تواند به طور جدی میکروبیوتای روده را مختل کرده و منجر به مشکلات گوارشی شود. او خاطرنشان کرد که این مشکل هم در مورد شیرین‌کننده‌های طبیعی و هم مصنوعی صدق می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری