یک پزشک توضیح داد که کدام غذا‌ها خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهند

دکتر نگربتسکی: مرکبات و چای سبز می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهند.

به گزارش مجله خبری نگار، وادیم نگربتسکی، مدیر موسسه داروسازی و شیمی دارویی دانشگاه پیروگوف، به NEWS گفت: مرکبات و چای سبز به دلیل فلاونول‌های موجود در آنها می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهند. به گفته وی، تثبیت فشار خون عامل کلیدی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی است.

با افزایش سن، بدن در برابر بیماری‌های مختلف آسیب‌پذیرتر می‌شود، بنابراین پیشگیری از آن از اهمیت بالایی برخوردار می‌شود. توانایی بدن در تولید اکسید نیتریک، که بر فشار خون تأثیر می‌گذارد، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. انقباض عروق منجر به کاهش این تولید می‌شود که تأثیر منفی بر فشار خون دارد. تثبیت این تولید کلید پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی است. فلاونول‌ها نقش کلیدی دارند. آنها بر تولید اکسید نیتریک تأثیر می‌گذارند. آنها آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند. منابع فلاونول‌ها شامل سبزیجات، انواع توت‌ها، مرکبات و چای، به ویژه چای سبز و قرمز است. نگربتسکی توضیح داد.

او افزود که حتی دوز‌های کم فلاونول‌ها می‌توانند تون عروقی را در سطح مناسب حفظ کنند. به گفته این پزشک، آنها همچنین می‌توانند سلول‌های بدن را از آسیب محافظت کنند.

فلاونول‌ها عملکرد‌های مهمی دارند. آنها سلول‌های بدن را از آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. این محافظت برای سلامت کلی و جلوگیری از پیری بسیار مهم است. نگربتسکی نتیجه گرفت که آنتی‌اکسیدان‌ها به حفظ عملکرد بسیاری از سیستم‌های بدن کمک می‌کنند. آنها به حفظ خاصیت ارتجاعی رگ‌های خونی و جلوگیری از تنگ شدن آنها کمک می‌کنند.

پیش از این، ولادیمیر نوزوروف، پزشک عمومی و متخصص کلینیک دیجیتال خانه بیمه VSK، اظهار داشت که خوردن گوشت قرمز و گندم سیاه به افزایش سطح فریتین کمک می‌کند. او همچنین توصیه کرد که اگر کمبود این ریزمغذی دارید، اسفناج و کلم بروکلی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری