کارشناسان، افسانه‌ها و حقایقی را در مورد افسردگی فهرست می‌کنند

به گزارش مجله خبری نگار، افسردگی خلق و خوی بدی نیست. این یک بیماری است که با علائم روانی و جسمی مشخص می‌شود. این بیماری خود را به صورت خلق و خوی افسرده و مالیخولیایی، از دست دادن علاقه به زندگی و فعالیت‌های مورد علاقه، افزایش خستگی و اختلالات خواب، عزت نفس پایین و سرزنش خود و موارد دیگر نشان می‌دهد. با این حال، این باور که "این یک بیماری نیست" و "من به راحتی می‌توانم خودم با آن کنار بیایم" گسترده است. امروز، متخصصان در مورد رایج‌ترین تصورات غلط در مورد افسردگی بحث خواهند کرد.

۱. «افسردگی جلوه‌ای از ترحم به حال خود است.»

اغلب، افراد با اراده قوی، وضعیت دردناک فرد مبتلا به افسردگی را با ضعف اشتباه می‌گیرند و به او برچسب ضعف می‌زنند. در همین حال، فردی که افسردگی مداوم دارد، به سادگی قادر به تغییر وضعیت خود نیست.

۲. «افسردگی یک بیماری ساختگی است.»

دانشمندان ژن‌ها، سطح هورمون‌ها، گیرنده‌های سیستم عصبی و عملکرد مغز را در افرادی که از اختلالات افسردگی رنج می‌بردند، مطالعه کردند. بر اساس تحقیقات خود، به این نتیجه رسیدند که افسردگی یک بیماری بسیار جدی است و گاهی اوقات زندگی فرد مبتلا را تهدید می‌کند.

۳. «وقتی داروی افسردگی مصرف کنید، تا آخر عمر باید آن را مصرف کنید.»

درمان افسردگی همیشه نیاز به دارو ندارد. حمایت روانی اغلب در تسکین علائم مفید است. این درمان به ویژه برای افسردگی خفیف تا متوسط ​​​​موثر است.

۴. «باید بیشتر کار کنی، آنوقت افسردگی را فراموش خواهی کرد.»

این روش همیشه برای همه جواب نمی‌دهد. بسیاری از آنها آنقدر در اثر این بیماری ناتوان شده‌اند که حتی زایمان سبک هم گاهی اوقات فراتر از توانایی آنهاست.

۵. «افراد افسرده زیاد اشک می‌ریزند.»

این کاملاً درست نیست. اغلب، در طول افسردگی، افراد به سادگی در خود فرو می‌روند و احساس بی‌ارزشی و بی‌فایدگی می‌کنند.

۶. «افسردگی مخصوص سالمندان است»

ضرب‌المثلی رایج می‌گوید: «پیری شادی نیست». اما این بدان معنا نیست که همه افراد مسن دلسرد می‌شوند یا جوانی‌شان تمام شده است. با این حال، توجه به فرد مسنی که ناگهان شادی خود را در زندگی از دست می‌دهد، از غذا‌های مورد علاقه‌اش امتناع می‌کند و ... نیز ارزشمند است. شاید آنها به آرامی در حال فرو رفتن در افسردگی هستند و به کمک نیاز دارند.

۷. «نوجوانان ضعیف هستند، از همه چیز ناله می‌کنند.»

بله، نوجوانان اغلب «یک نقاب غمگین به چهره می‌زنند» تا باهوش‌تر و مسن‌تر به نظر برسند. اما مهم است به یاد داشته باشید که افسردگی و تحریک‌پذیری طولانی‌مدت برای کودکان ۱۳ تا ۱۶ ساله طبیعی نیست. مراقب باشید! نوجوانان مبتلا به افسردگی مستعد رفتار‌های عجولانه هستند.

۸. «افسردگی قابل درمان نیست.»

این بیماری قابل درمان است! یک مطالعه نشان داد که ۷۰٪ از شرکت‌کنندگان از افسردگی رهایی یافتند.

پزشکان در مورد افسردگی چه می‌گویند؟

غلبه بر این وضعیت به تنهایی عملاً غیرممکن است. فقط کمک یک متخصص واجد شرایط می‌تواند شادی زندگی را به فرد بازگرداند. افسردگی می‌تواند به دلیل شرایط مختلف، تقریباً در هر کسی و در هر سنی ایجاد شود. مردان، مانند زنان، مستعد افسردگی هستند، اما تشخیص آن در مراحل اولیه می‌تواند دشوار باشد، زیرا مردان به ندرت در مورد احساسات خود صحبت می‌کنند و عواطف خود را ابراز می‌کنند. همچنین خطر ارثی بودن افسردگی وجود دارد، اما با دانستن این موضوع، می‌توانید با کمک متخصصان سعی کنید از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنید. برای انجام این کار، باید اصل تفکر مثبت را به کار ببرید و رفتار‌ها و روش‌های جدید تفکر را بیاموزید. همچنین اشاره شده است که ورزش بدنی تأثیر مثبتی بر روان دارد و از افسردگی جلوگیری می‌کند.