یک مربی شادی توضیح می‌دهد که چگونه با فرسودگی عاطفی مبارزه کنید

میتیا افیموف، سفیر یوگای خنده در فدراسیون روسیه و مربی شادی، با نمایندگان مجله اطلاعاتی و تحلیلی «اسلوو‌ای دلو» در مورد روش‌های مبارزه با فرسودگی عاطفی صحبت کرد.

به گزارش مجله خبری نگار، میتیا افیموف، سفیر یوگای خنده در فدراسیون روسیه و مربی شادی، با نمایندگان مجله اطلاعاتی و تحلیلی «اسلوو‌ای دلو» در مورد روش‌های مبارزه با فرسودگی عاطفی صحبت کرد.

خطرات فرسودگی عاطفی چیست؟ میتیا افیموف می‌گوید این وضعیت اغلب دست کم گرفته می‌شود، اما آسیبی که می‌تواند ایجاد کند به هیچ وجه جدی نیست.

این متخصص می‌گوید: «مشکل در به خواب رفتن، سرماخوردگی‌های مکرر، اختلالات روان‌تنی (مانند آسم) و بیماری‌های مرتبط با حوزه روانی-عاطفی (فوران خشم، افسردگی، رفتار بی‌ادبانه و غیره) تنها تعدادی از مشکلات ناشی از فرسودگی عاطفی هستند.»

به گفته افیموف، تصادفی نیست که سازمان بهداشت جهانی فرسودگی عاطفی را به عنوان یک بیماری تمام عیار که نیاز به کمک واجد شرایط دارد، تشخیص داده است؛ بنابراین برای محافظت از خود در برابر فرسودگی عاطفی چه کاری می‌توانید انجام دهید؟ افیموف می‌گوید کلید حل این مشکل، توسعه «فرهنگ شادی» است.

افیموف افزود: «مدیران شرکت‌ها باید حمایت‌های غیرمادی از کارمندان را با هدف محافظت در برابر فرسودگی شغلی در نظر بگیرند. به عنوان مثال، این می‌تواند شامل مهمانی‌های منظم باشد که به کارگران اجازه می‌دهد استراحت کنند و آرامش داشته باشند. اما شرکت‌ها نمی‌توانند مشکل را به طور کامل حل کنند - مردم باید خودشان به آن توجه کنند. آنها باید یاد بگیرند که زمان را بین کار و استراحت تقسیم کنند، روز‌های خود را برنامه‌ریزی کنند و کار خود را به گونه‌ای ساختار دهند که به آنها اجازه دهد دائماً نتایج موقت تلاش‌های خود را ببینند.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری